Waspada, 5 Cara Stres Merusak Tubuh Anda Tanpa Disadari

Usir Stres di Kantor Tanpa Membuat Anda Kehilangan Pekerjaan

Liputan6.com, Jakarta - Ketika Anda merasa stres, Anda akan sulit untuk fokus pada hal lain. Kemudian Anda akan mendapatkan semacam rasa sakit yang aneh.

Ternyata, sakit kronis itu bisa saja disebabkan oleh stres dalam hidup Anda. Entah itu reaksi psikosomatis terhadap tubuh Anda yang kewalahan atau reaksi fisik yang sebenarnya.

Berikut ini cara-cara stres merusak tubuh Anda tanpa disadari seperti dilansir dari Shared.com.

1. Nyeri otot

Rasa sakit yang Anda alami di seluruh tubuh terkadang bukan karena salah posisi saat tidur. Ini bisa menjadi salah satu penanda stres. Stres diketahui dapat menyebabkan rasa sakit di punggung, rahang, bahkan memicu sakit kepala.

Menurut American Institute of Stress, ketika tubuh dalam keadaan tegang, ini akan dirasakan oleh otot. Otot yang lebih tegang ketimbang biasanya bahkan ketika Anda merasa tidak sedang melakukan sesuatu bila dibiarkan berlarut-larut tentunya dapat membahayakan.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Beberapa orang memiliki rasa khawatir yang berlebihan. Hal ini dipengaruhi oleh zodiak yang menaunginya. Berikut 4 zodiak yang disebut-sebut mudah terserang stres.

2 dari 3 halaman

2. Masalah pada pernapasan

sesak napas — Jika Anda mengalami kesulitan saat bernapas, hal ini tidak boleh diabaikan, karena terkadang bisa saja itu tanda dari masalah kesehatan yang lebih serius. (Foto: Webmd)

Anda mungkin bahkan tak menyadari bagaimana pernapasan Anda telah berubah sejak menjadi lebih stres. Biasanya saat Anda stres, Anda akan bernapas lebih cepat daripada biasanya.

Pernapasan cepat ini mengurangi jumlah napas panjang yang bisa Anda dapatkan dalam meraih oksigen di udara. Ini bahkan dapat memicu serangan panik pada beberapa orang.

3. Masalah jantung

Detak jantung meningkatkan adalah sesuatu yang baik, tapi itu hanya saat Anda melakukan aktivitas fisik yang cukup dan menjaga kebugaran. Tapi jika ini berlaku setiap saat, jantung Anda tak akan bisa menerimanya.

Stres berulang dan berkepanjangan dapat menyebabkan radang arteri koroner dan memicu serangan jantung.

3 dari 3 halaman

4. Gula darah tak seimbang

2. Penyakit Diabetes — Sering tidur pagi bisa menyebabkan diabetes akibat gula darah naik (Sumber foto: Healthbusiness.com)

Menempatakan diri dalam situasi yang terus-menerus membuat stres memaksa kelenjar adrenal Anda untuk bekerja lebih keras. Sayangnya, dengan 'banjir' hormon adrenalin, hati pun harus bekerja lebih keras.

Hati kemudian akan melepaskan lebih banyak glukosa. Seiring waktu, kadar gula darah pun meningkat.

5. Masalah pada perut

Stres dapat memengaruhi sistem pencernaan dalam beberapa cara berbeda. Pertama-tama, itu menyebabkan kelebihan asam lambung yang membuat mulas. Ini juga dapat menyebabkan rasa mual yang berujung pada muntah.

Dan bila tubuh tak bisa menyerap nutrisi dengan baik karena stres, tubuh pun bereaksi dengan diare atau sembelit. Keduanya sama-sama tidak menyenangkan.