Awas, Kebiasaan Ini Bikin Tubuh Jadi Gemuk Meski Berpuasa

Liputan6.com, Jakarta Saat berpuasa pola makan sebagian besar orang tentu berubah. Di bulan Ramadan, kebanyakn orang makan hanya dua kali dalam sehari yakni saat sahur dan berbuka.

Namun mengapa justru banyak yang mengeluhkan berat badan justru naik saat berpuasa? Nyatanya hal ini lantaran pola makan yang salah. Kenaikan berat badan saat puasa memang dipengaruhi oleh faktor pola makan.

Oleh karena itu ada beberapa pola makan yang harus dihindari jika tak mau tambah gemuk usai bulan Ramadan. Kebiasaan pertama adalah hindari melewatkan makan sahur.

Sahur adalah waktu untuk mencukupi energi untuk seharian beraktivitas. Jika melewatkan sahur, kalian justru memiliki dorongan untuk makan terlalu banyak karena kelaparan.

2 dari 2 halaman

Selanjutnya

[Bintang] Ilustrasi Makan Malam — Benarkah makan di atas jam 7 malam bisa bikin gemuk? Cari jawabannya di sini! (Sumber Foto: Stocksy/Guille Faingold)

Kebisaan kedua yang harus dihindari adalah makan makanan manis saat berbuka. Makanan manis memang diperlukan saat berbuka puasa untuk metabolisme dasar tubuh, tapi porsinya jangan berlebihan ya.

Usahakan untuk jangan langsung makan makanan berat ketika berbuka puasa. Saat buka puasa ada baiknya isi perut dengan makanan yang ringan dulu untuk mengisi volume lambung. Agar tak kaget sebaiknya awal berbuka dengan air putih dan dilanjutkan dengan makanan-makanan yang ringan.

Reporter: Ivana Okta

Sumber: Fimela.com

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Berat badan semakin tak 'terkendali', sebaiknya segera perbaiki pola makan. Salah satu caranya dengan sarapan telur.