5 Tips Ini Tak Masuk Akal, Tapi Baik untuk Kesehatanmu

Tak ada bukti bahwa menggunakan sabun antibakteri membuat kita lebih sehat. Bagaimanapun, beberapa jenis bakteri sangat penting bagi kesehatan manusia dan sabun sejenis itu tak dapat membedakan keduanya.

Plus, semua sabun sebenarnya efektif dalam membersihkan bakteri yang terakumulasi. Penelitian juga menunjukkan bahwa paparan jangka panjang terhadap triclosan kimia, bahan utama dalam sabun antibakteri, dapat menimbulkan risiko kesehatan termasuk resistensi bakteri, dan gangguan hormon.

4. Jangan menyikat gigi setelah makan

Kita memang dianjurkan untuk membersihkan partikel makanan yang tersisa untuk melindungi gigi, tapi menyikatnya langsung setelah makan justru melemahkannya. Ini karena makanan, terutama yang bersifat asam seperti tomat, jeruk, kopi, teh, dan soda, akan melembutkan enamel gigi.

Menyikat gigi langsung setelah makan dapat mempercepat efek asam pada enamel dan mengikis lapisan dentin di bawahnya. Ini berujung pada masalah seperti sensitivitas, perubahan warna gigi, dan terkelupas atau retak.

Dokter gigi merekomendasikan untuk menunggu setidaknya 30-60 menit setelah makan untuk menyikat gigi.

Sebuah studi di Jepang baru-baru ini menemukan bahwa orang yang mengonsumsi sekitar 200 miligram kafein (1-2 cangkir kopi) sebelum berbaring untuk tidur siang, saat bangun tubuhnya merasa lebih segar ketimbang yang tidak.

Alasanya adalah karena tidur siang selama 20 menit beraktir tepat saat kafein mulai bekerja, membersihkan otak Anda dari adenosin kimia pemicu kelelahan.

Tidur siang memang mengurangi adenosin, tapi kafein meningkatkan efeknya sehingga Anda bisa mendapatkan lebih banyak energi dengan tidur siang yang singkat. Tapi jangan dicoba saat akan tidur malam, ya.