Deretan Makanan dan Minuman yang Bantu Tidurmu Lebih Nyenyak di Malam Hari

Liputan6.com, Jakarta - Tidur menjadi salah satu hal yang sangat penting dilakukan setiap individu. Tak hanya anak-anak, orang dewasa pun butuh kualitas tidur yang baik dengan jam tidur yang tercukupi.

Sayangnya, tak sedikit orang dewasa yang mengalami gangguan tidur di malam hari. Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengalami insomnia seperti stres, kelelahan dan lainnya.

Namun jangan khawatir, terdapat sejumlah makanan dan minuman yang bisa kamu konsumsi agar mendapat tidur yang berkualitas. Penasaran apa saja? Berikut ulasannya.

1. Almond

Almond dikenal kaya akan nutrisi dan serat. Tak hanya itu, almond juga merupakan sumber magnesium yang bisa meningkatkan kualitas tidur serta mencegah munculnya stres.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini: