Bermanfaat Buat Kesehatan Mental, Ini 5 Cara Agar Kamu Lebih Dekat dengan Alam

Menurut penelitian yang dikepalai oleh Dr Mathew White dari University of Exeter Medical School, menghabiskan waktu dua jam dalam seminggu di alam dapat memberikan kesehatan dan kesejahteraan. Berada di alam memberi rasa ketenangan yang dapat dilakukan dengan minum kopi di taman atau didekat jendela yang terbuka, serta cara-cara sederhana lainnya.

Selain itu, Anda dapat pergi ke luar saat istirahat makan siang, atau menyisakan waktu beberapa menit untuk melihat langit malam sebelum tidur.

“Berhentilah menonton lebah yang berdengung di sekitar bunga. Ada kehidupan di mana-mana, tetapi sangat mudah untuk melewatkannya; pelan-pelan, berhenti dan perhatikan," ujar Leanne Manchester dari Wildlife Trusts.

Ia mengajak orang-orang untuk melihat hal-hal yang hidup dengan lebih dekat, seperti tumbuhan, pohon, bahkan rerumputan. Direktur dari Forest School Association, Jo Phillips, menyarankan untuk mencari ‘lima hal indah’ yang dapat berupa bunga, awan, lumut, atau bahkan cahaya yang melibatkan indera Anda.

Leanne Manchester mengatakan, Anda dapat berjalan-jalan ketika istirahat kerja untuk meningkatkan hubungan dengan alam. Ketika berjalan dengan orang lain, Jo Phillips mengatakan Anda bisa membicarakan elemen-elemen yang menarik perhatian Anda.

“Menjaga planet ini perlu menjadi prioritas, jadi kita harus melakukan segala yang kita bisa untuk memastikan orang tua di masa depan memiliki pengalaman yang tak terlupakan dengan alam. Sehingga mereka dapat meneruskan pengetahuan itu kepada anak-anak mereka,” ujar Phillips.

Setiap kota pasti memiliki ruang terbuka hijau yang mungkin terkadang tidak diketahui. Anda bisa mencari tempat-tempat tersebut dari internet dan menggunakan peta daring untuk pergi ke sana. Dengan cara itu, mungkin Anda dapat menemukan tempat yang cocok untuk menghabiskan waktu di alam dengan tempat yang relatif dekat.

"Bagi mereka yang tidak bisa keluar, kotak-kotak burung yang dekat dengan jendela dapat memberikan minat sepanjang tahun, seperti halnya menanam dan memelihara tanaman di pinggir jendela," ujar Claire Francis dari Badan Amal Sensory Trust. ‘Membawa alam’ ke jendela Anda akan memberikan pemandangan baru yang lebih hidup dan membawa energi positif ke dalam diri Anda.

Penulis:

Timothy Juliano

Universitas Multimedia Nusantara