Darah Tinggi hingga Depresi, 5 Alasan Kesepian Berbahaya Bagi Kesehatan

Liputan6.com, Jakarta - Norman Abeles, seorang profesor emeritus psikologi di Michigan State University di East Lansing, Michigan mengatakan bahwa kesehatan dan kesepian memiliki korelasi besar. Ini bukan kali pertama pernyataan demikian oleh ahli.

"Kesendirian itu subyektif dan memiliki kaitan dengan perasaan. Keterasingan sosial seperti dipisahkan dari teman, anggota keluarga, dan jenis dukungan sosial lainnya juga memiliki pengaruh yang sama," ujarnya seperti dilansir dari Health.

Meski ada beberapa orang yang terbiasa dengan kesendirian, seperti mereka yang introvert, namun kesendirian adalah perasaan yang tak baik dibiarkan berlarut-larut. Berikut ini beberapa alasan mengapa kesepian dapat memengaruhi kesehatan dalam jangka panjang.

1. Ganggu jadwal tidur

Sebagian orang yang kesepian rentan terhadap rasa khawatir. Ini membuatnya sulit untuk tidur dan tetap terjaga di malam hari.

"Tak bisa tidur sangat terkait dengan kesepian," ujar Abeles.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Generasi milenial kelahiran 1980-1997 masuk masa dewasa muda. Faktanya mereka jadi generasi paling sering merasa kesepian.

2 dari 5 halaman

2. Jadi lebih banyak duduk/tiduran

Aktif secara fisik diketahui dapat meningkatkan suasana hati. Sebaliknya, bila Anda kesepian ini akan memengaruhi pada keinginan untuk beraktivitas.

Menurut Abeles, orang yang kesepian cenderung tak punya semangat untuk berolahraga. Mereka akan lebih suka duduk bermenung atau tiduran. Tak hanya itu, mereka yang kesepian juga cenderung kehilangan nafsu makan.

3 dari 5 halaman

3. Meningkatkan level peradangan dalam tubuh

Menurut National Institute of Aging, orang yang aktif secara sosial cenderung memiliki tingkat interleukin-6 yang lebih rendah. Ini merupakan sejenis protein yang dikaitkan dengan peradangan penyakit yang berkaitan dengan usia seperti Alzheimer, rheumatoid arthritis, dan beberapa jenis kanker.

Sebaliknya pada orang yang kesepian, tingkat interleukin-6 mereka cenderung tinggi. Ini membuat orang yang kesepian mudah untuk diserang penyakit.

4 dari 5 halaman

4. Berkaitan dengan depresi

Menurut Studi Ini Lama Melajang Bisa Membunuhmu Lebih Cepat Daripada Obesitas — (Foto: Wokandapix/ Pixabay) Ilustrasi kesepian

Menurut Abeles, kesendirian sering dikaitkan dengan perasaan depresi, kesedihan, dan penghindaran terhadap orang lain. Beberapa tandanya yang harus diwaspadai adalah sangat butuh usaha untuk menjalani rutinitas harian.

Bahkan sekadar bangun dari tidur saja. Ini merupakan tanda yang harus diwaspadai bahwa kesepian dapat beranjak ke tingkat depresi.

5 dari 5 halaman

5. Meningkatkan tekanan darah

Bergaji Rp5,3 Miliar, Pekerjaan Ini Malah Sepi Peminat — Meskipun bergaji hingga miliaran, namun ternyata tidak ada satu pun orang yang melamar pekerjaan ini. (Ilustrasi: NewsLocker)

National Institute of Aging menjelaskan bahwa orang yang kesepian sering memiliki tingkat tekanan darah sistolik yang lebih tinggi ketimbang yang tidak. Tentu saja ini sangat berbahaya pada kesehatan. Tekanan darah tinggi sering dikaitkan dengan penyakit mematikan seperti jantung, stroke, dan lainnya.