5 Kesalahan Ini Kerap Anda Lakukan Saat Menggunakan Ponsel

Liputan6.com, Jakarta - Ponsel telah menjadi benda yang sulit dilepaskan oleh manusia modern. Bahkan, ada beberapa orang yang tetap membawa ponsel mereka saat buang air besar sekalipun.

Padahal, terlalu banyak menggunakan ponsel dapat mendatangkan banyak masalah kesehatan. Berikut ini beberapa kesalahan yang kerap Anda lakukan saat memakai ponsel seperti dilansir dari Brightside.me.

1. Menaruh ponsel dekat kasur

Ponsel pada dasarnya adalah pemancar dan penerima gelombang elektromagnetik. Itu artinya ponsel memancarkan gelombang radio.

Meski belum terbukti, penelitian terus menunjukkan bagaimana gelombang dapat memengaruhi otak Anda setelah terpapar berjam-jam. Ini dapat mengganggu siklus tidur Anda. Jika tak mungkin mematikannya sepenuhnya atau menyimpannya di ruangan lain saat tidur, pakailah mode pesawat.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Bermain ponsel sambil berbaring di tempat tidur pada malam hari bisa mendatangkan malapetaka bagi mata kita

2 dari 5 halaman

2. Terlalu lama terpapar cahaya biru

Ilustrasi main ponsel sebelum tidur (iStock)

Cahaya dari layar ponsel Anda menekan melatonin. Ini merupakan hormon yang mengatur siklus tidur Anda yang merupakan alasan lain yang tak boleh berada di dekatnya saat Anda tidur.

Cahaya biru juga menyebabkan sakit kepala, masalah penglihatan, dan sakit mata. Coba atur ulang level cahaya pada ponsel Anda dan nyalakan filter cahaya biru.

3 dari 5 halaman

3. Menggunakannya dengan sinyal rendah

[Bintang] Ilustrasi ponsel — Ilustrasi pengguna smartphone. (Sumber Foto: Pexels)

Saat Anda melihat tanda sinyal lemah di ponsel, itu berarti ponsel Anda mengeluarkan sinyal yang lebih kuat sebagai pemancar. Dan lebih banyak energi dari ponsel berarti lebih membahayakan kesehatan.

Devra Davis, penulis buku Disconnect: The Truth About Cell Phone Radiation, What the Industry Is Doing to Hide It, and How to Protect Your Family, menganjurkan untuk menjaga ponsel sejauh mungkin saat sinyalnya rendah. Ini juga menyebabkan ponsel memanas.

4 dari 5 halaman

4. Menjaga kontak dengan kulit

Ilustrasi Radiasi Ponsel (sumber: iStockphoto)

Ada beberapa penelitiuan yang berfokus pada hubungan antara ponsel dan kanker, khususnya yang sinyal transmisi mereka sekitar 900MHz yang membuat ponsel menjadi panas. Kulit menyerap panas dengan mudah dalam potongan-potongan kecil setiap kali ponsel berada dekat dengan tubuh Anda.

Meski tak ada efek lainnya yang membuktikan dampak radiasi frekuensi radio pada tubuh manusia, namun yang pasti rasio penyerapan panas akan menurun secara dramatis saat Anda menjaga jagak antara Anda dengan ponsel Anda. Letakkan jauh dari tubuh dan gunakan headset saat menelepon.

5 dari 5 halaman

5. Melihat ponsel dengan postur tubuh yang buruk

Ponsel dapat menyebabkan cedera ibu jari seperti tenosynovitis. Ada pula masalah kesehatan yang berhubungan dengan cara memakai ponsel yang disebut "text neck."

Seperti namanya, ini merupakan kondisi saat Anda menekuk leher ke depan untuk melihat ponsel, tekanan pada tulang belakang leher Anda pun meningkat secara bertahap. Seiring waktu, berat yang dirasakan leher 5 kali lebih berat dari berat kepala Anda sebenarnya.

Ini menyebabkan nyeri leher dan kelainan postur. Untuk mengatasinya, pegang ponsel setinggi mata, jaga leher selurus mungkin.