Tanpa Disadari, 4 Hal Ini Bikin Berat Badan Naik Saat Puasa Ramadan

Tak banyak yang tahu bahwa kurangnya waktu tidur juga bisa jadi penyebab berat badan naik saat berpuasa. Saat berpuasa sebulan penuh jadwal tidur juga pasti berubah lantaran harus bangun sahur.

Banyak orang yang terbiasa tidur malam atau begadang, tentu saja ketika harus bangun sahur tidurnya menjadi tidak cukup karena harus bangun lebih awal dari biasanya.

Ketika kamu kurang tidur, hormon leptin, hormone yang mampu menekan rasa lapar akan terganggu. Sehingga akan membuatmu jadi semakin mudah kelaparan dan bernafsu untuk terus makan. Hal inilah yang menyebabkan seseorang menjadi tidak bisa menghentikan nafsu makan saat berbuka puasa.

Sudah bukan rahasia lagi bahwa ketika berpuasa orang akan lebih sedikit melakukan aktivitas fisik. Padahal kurangnya melakukan aktivitas fisik juga bisa menjadi penyebab berat badan naik saat berpuasa.

Oleh karena itu, kamu dianjurkan untuk tetap melakukan olahraga ringan di bulan puasa ini. Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti bersepeda, atau jogging sambil ngabuburit di sore hari agar badan tetap sehat dan berat badan tidak naik.

Tentu banyak dari kamu yang memilih untuk langsung tidur kembali usai sahur. Padahal tanpa disadari, hal ini bisa membuat berat badan naik. Hal ini lantaran langsung tidur setelah sahur dapat menghambat proses pencernaan makan.

Kalori yang harusnya dibakar malah dibiarkan menumpuk di dalam tubuh karena kamu langsung tidur. Makanan tersebut tentunya tak bisa berubah menjadi energi dan justru menumpuk menjadi lemak.