Studi: Menurunkan Berat Badan di Usia Ini Ternyata Bantu Anda Miliki Umur Panjang

Mengutip dari TimesofIndia, sebuah studi yang diterbitkan pada 14 Agustus di jurnal JAMA Network Open mengumpulkan data dari 24.205 orang yang mencoba menurunkan berat badan antara 1988 dan 1994. Pemeriksaan kesehatan dilakukan setiap dua tahun antara 1999 dan 2014.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan pada usia paruh baya "tampaknya terkait dengan penurunan risiko kematian dibandingkan dengan obesitas persisten." Studi tersebut menganggap usia paruh baya sekitar 44 tahun atau berkisar antara 37 dan 55 tahun.

Selama penelitian, ada 5.846 kematian. Namun penurunan berat badan yang mengakibatkan BMI di bawah 25, menghasilkan risiko kematian 54 persen lebih rendah. Para peneliti yang melakukan studi tersebut menekankan pada pentingnya mengurangi obesitas sejak dini. Menurunkan berat badan bahkan lebih penting karena obesitas menjadi lebih menonjol pada generasi muda.

"Pada tingkat populasi, kami memperkirakan bahwa penurunan berat badan dari obesitas menjadi kelebihan berat badan akan mencegah lebih dari 3% kematian dini, dan mencegah kenaikan berat badan dari berat badan normal dapat mencegah lebih dari 12% kematian dini," kata para penulis dalam penelitian tersebut.

Seiring bertambahnya usia, kita kehilangan 5 persen massa otot setiap dekade. Makan makanan yang sehat, berolahraga, tetap terhidrasi, dan istirahat yang cukup adalah beberapa faktor yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan tetap sehat di usia paruh baya.