4 Buah Ini Terlarang Dikonsumsi Penderita Diabetes

Sementara empat buah tersebut baiknya dihindari diabetesi, buah-buahan berikut ini cukup aman dikonsumsi penderita diabetes, yaitu: Ceri, Persik, Aprikot, Apel, Jeruk, Buah pir, dan Kiwi.

Selain buah-buahan yang kaya gula, penting juga untuk memantau asupan karbohidrat. Semua karbohidrat diubah menjadi gula di dalam tubuh, ini tentunya hal yang tidak Anda inginkan terjadi.

Jika asupan makanan tertentu dalam tubuh tinggi, masih ada ancaman lonjakan gula karena tubuh tidak memproduksi cukup insulin atau insulin mereka diserap oleh sel. Untuk yang tidak berversi, insulin diproduksi oleh pankreas untuk menjaga kadar gula darah dalam batas yang sehat.

Jika fungsi ini terpengaruh, kadar gula darah dapat membuat kekacauan dan mulai memengaruhi bagian tubuh lain.

Terakhir, penderita diabetes harus fokus pada banyak buah dan sayuran segar. Mereka juga harus memperhatikan asupan protein mereka dan memastikan bahwa mereka bergerak atau melakukan olahraga setiap hari. Ini bisa gerakan dasar seperti berjalan kaki bahkan latihan HIIT.