Sering Alami Mimpi Berulang? Ini Alasan dan Cara Mengatasinya

Bermimpi tentang ketidakpastian menghadapi ulangan bisa menjadi hal umum yang kerap dialami siswa, terutama selama masa ujian. Mimpi berulang yang terjadi bisa menjadi cara otak untuk menggambarkan stres secara fisik dan mental yang dirasakan individu tersebut.

Secara umum, stres dikaitkan dengan kurang tidur sehingga dapat memicu mimpi berulang. Sebagian individu mengalami mimpi yang menyedihkan sebelum melakukan hal penting, seperti wawancara kerja, mengikuti ujian atau ada janji penting.

Para ahli menduga bahwa mimpi yang berulang menunjukkan adanya masalah atau konflik yang belum selesai secara terus menerus dalam kehidupan individu tersebut. Sementara yang lain berspekulasi bahwa mimpi berulang terjadi ketika seseorang mencoba untuk menghadapi trauma masa lalu.

Mimpi tertentu yang terjadi secara berulang bisa berupa keinginan, ketakutan, atau hal lain yang tersembunyi, seperti berbaikan dengan teman.

Mimpi negatif yang terjadi secara berulang bisa dipicu oleh stres. Cara terbaik yang bisa dilakukan adalah dengan menenangkan tingkat stres yang Anda rasakan. Pengelolaan stres yang lebih baik dalam hidup akan mengurangi mimpi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur Anda.

Memastikan waktu tidur yang cukup dan dalam kondisi yang nyaman, serta mejaga keseimbangan hidup dan pola makan juga penting. Anda dapat mengunjungi psikiater atau terapis tidur jika mimpi tersebut memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.