Khusus Ibu Hamil, Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini

Merkuri adalah unsur yang sangat beracun jika dikonsumsi. Merkuri dapat mengganggu bahkan merusak sistem kekebalan, ginjal, dan sistem saraf manusia jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Ketika ikan bermerkuri dikonsumsi oleh wanita hamil, ini dapat menyebabkan gangguan pada perkembangan janin. Meskipun dikonsumsi dalam jumlah rendah, merkuri tetap memiliki efek samping pada tubuh.

Namun, tidak semua ikan mengandung merkuri. Beberapa ikan yang mengandung merkuri tinggi yaitu ikan todak, ikan hiu, dan king mackerel.

Semua makanan mentah atau setengah matang tidak baik dikonsumsi wanita hamil. Pada telur mentah dan kecambah mentah terdapat bakteri salmonella yang menyebabkan mual, muntah, demam, kram perut, dan diare.

Daging mentah juga membawa bakteri salmonella, listeria, E. coli, dan toxoplasma yang dapat menganggu kesehatan kandungan.

Dalam beberapa kasus, memakan daging mentah atau setengah matang dapat menyebabkan penyakit saraf pada bayi seperti kebutaan, epilepsi, dan cacat intelektual. Kemungkinan hal itu dapat menyebkan kematian saat lahir.

Sementara, pada pepaya mentah atau setengah matang mengandung lateks konsentrasi tinggi. Ini dapat menyebabkan kontraksi pada uterus, komplikasi kesehatan pada bayi, dan kelahiran prematur.

Ibu hamil tidak boleh mengonsumsi kafein seperti kopi dan teh. Namun, bagi beberapa orang, teh aman dikonsumsi jika tidak terlalu sering. Asupan kafein yang tinggi saat hamil dapat menyebabkan pertumbuhan janin terhambat.

Ini juga dapat meningkatkan risiko rendahnya berat badan bayi saat lahir. Selain itu, kafein dapat menyebabkan asam lambung, anemia, hingga keguguran. Jumlah asupan kafein yang aman dikonsumsi yaitu maksimal 200 mg dalam sehari atau setara dengan satu cangkir kopi.

Susu yang tidak melewati sterilisasi tidak aman dikonsumsi saat masa kehamilan. Ini menandakan susu tersebut masih mentah dan mengandung banyak mikroba yang menyebabkan berbagai penyakit.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA), Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), dan Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) menyarankan kepada wanita hamil untuk tidak meminum susu mentah yang belum disterilisasi.

Dalam susu mentah itu terdapat bakteri listeria monocytogenes yang menyebabkan infeksi listeriosis. Penyakit infeksi ini berbahaya bagi janin di kandungan dan ibunya.

Ibu hamil disarankan untuk menghindari makanan cepat saji untuk menjaga kesehatan kandungan. Hal ini karena makanan cepat saji tidak memiliki nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan bayi.

Makanan ini hanya akan merugikan kesehatan bayi dan ibu hamil. Beberapa risiko penyakit yang diterima seperti bayi mengalami obesitas, meningkatkan risiko cacat, alergi, dan asma.

Penulis:

Syifa Aulia

UPN Veteran Jakarta