Studi: Wanita yang Makan Junk Food dan Tidak Suka Sarapan, Kesehatan Mentalnya Buruk

Peneliti dari Binghamton University, New York melakukan penelitiannya pada 322 wanita dan 322 pria yang berusia 30 tahun atau lebih. 

Di dalam proyeknya, peneliti menggunakan survei sebagai instrumennya dalam mengamati kebiasaan makan, aktivitas fisik, dan pola suasana hati mereka.

Hasil temuannya menemukan bahwa makanan seperti kacang-kacangan, ikan, dan sayuran hijau lebih mungkin disantap suasana hati positif.

Sementara, makanan cepat saji dan kebiasaan melewatkan sarapan sering dikaitkan pada suasana hati yang buruk.

Lebih lagi, bagi makanan seperti keripik dan makanan menjadi menu utama yang secara cepat meningkatkan gula darah. 

Efek dari kebiasaan buruk tersebut rupanya lebih dominan dialami oleh para perempuan dibandingkan pria. 

Menurut Lina Begdache, asisten profesor studi kesehatan dan kebugaran di Universitas Binghamton menjelaskan pola makan yang tidak sehat menyebabkan tingkat tekanan mental lebih tinggi pada wanita.

Hal ini memungkinkan orang yang bahagia lebih cenderung membuat pilihan yang lebih sehat, sementara orang yang cemas atau depresi cenderung mencari kenyaman dengan memakan makanan yang tidak sehat. 

Demi mengurangi efek samping yang ditimbulkan, olahraga menjadi solusi Anda untuk mempertahankan kesehatan psikologis yang jadi efeknya.

Sehingga efek-efek yag dikhawatirkan bisa teratasi dengan mencari kesibukan dibandingkan hanya berdiam diri.