6 Manfaat yang Akan Didapat Tubuh Jika Rutin Makan Kacang Mete

Liputan6.com, Jakarta - Kacang mete menjadi salah satu kacang-kacangan yang banyak disukai individu karena rasanya yang manis dan gurih. Tak heran jika kacang mete banyak dijadikan camilan.

Namun, tahukan Anda kacang mete bisa melakukan keajaiban bagi tubuh jika rutin mengkonsumsinya?

Nutrisi yang terkandung dalam kacang mete ternyata mampu mengubah banyak hal bagi tubuh Anda.

Penasaran apa saja? Berikut beberapa manfaat yang didapat tubuh jika rutin makan kacang mete setiap hari, seperti melansir dari Bright Side, Rabu (30/6/2021).

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

(liputan6.com)

2 dari 7 halaman

1. Mata Akan Terlindungi

[Fimela] Mata — Ilustrasi mata | unsplash.com

Kacang mete kaya akan lutein dan zeaxanthin, antioksodan yang penting untuk menjaga kesehatan matamu.

Jika dikonsumsi setiap hari, antioksidan ini bisa menjaga penglihatan yang baik dan menjauhkan infeksi yang bisa kamu dapatkan dari lingkungan. Zeaxanthin juga melindungi retinamu dari sinar UX yang berbahaya.

3 dari 7 halaman

2. Tulang Menjadi Lebih Kuat

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh — Ilustrasi Aktivitas Yoga Credit: pexels.com/Karolina

Satu ons kacang mete ternyata bisa memberikan sekitar 30% dari nilai harian untuk tembaga tembaga dan 20% magnesium.

Tembaga akan mendukung perkembangan tulang dari jaringan ikatmu, sementara magnesium membantu tubuhmu menyerap kalsium dan mengurangi risiko terkena osteoporosis.

4 dari 7 halaman

3. Kulit Bercahaya

Melembapkan Kulit Wajah — Ilustrasi Kulit Wajah Lembap Credit: pexels.com/pixabay

Kacang mete merupakan sumber tembaga dan antioksidan yang bermanfaat bagi kulitmu. Antioksidan dikenal bisa mengurangi tanda-tanda penuaan, dan tembaga bersama enzim lain menghasilkan kolagen yang bertanggung jawab untuk meningkatkan elastisitas kulitmu.

5 dari 7 halaman

4. Lebih Energik

Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh — Ilustrasi Daya Tahan Tubuh yang Kuat Credit: pexels.com/VisionPic

Kacang mete mengandung beragam mineral dan vitamin, termasuk vitamin E, K, B6, tembaga, fosfor, seng, magnesium, zat besi dan selenium.

Semuanya memainkan peran penting dalam membantu tubuhmu berfungsi dengan baik. Tentunya metabolismemu semakin sehat dan merasa makin energik.

6 dari 7 halaman

5. Gigi Jadi Lebih Sehat

Menyikat Gigi Setelah Sahur dan Berbuka — Ilustrasi Menyikat Gigi Credit: pexels.com/Fero

Salah satu senyawa yang paling luar biasa dalam kacang mete adalah asam anakardat. Asam ini mampu membunuh bakteri gram positif yang menyebabkan kerusakan gigi dan jerawat.

7 dari 7 halaman

6. Menghilangkan Migrain

Ilustrasi penderita migrain/ Pixels — Ilustrasi penderita migrain (Foto oleh Alex Green dari Pexels).

Kekurangan magnesium bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk peningkatan tekanan darah, sering sakit kepala dan nyeri di berbagai bagian tubuhmu.

Dengan makan kacang mete secara teratur, akan memastikan bahwa kamu memiliki keseimbangan magnesium yang tepat dan membaskanmu dari migrain.