Meski Nyaman, Tidur Tengkurap Bisa Sebabkan 4 Masalah Kesehatan Ini

Liputan6.com, Jakarta - Setiap individu memiliki kebiasaan tidur yang berbeda. Segelintir individu bahkan merasa nyaman saat tidur dalam posisi terngkurap.

Meski nyaman, nyatanya tidur tengkurap bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada tubuh.

Untuk kenyamanan, Anda mungkin bisa tidur dengan posisi tengkurap untuk beberapa waktu, tapi tidak untuk waktu yang lama dan menjadi kebiasaan.

Nah, penasaran apa saja masalah kesehatan yang disebabkan jika Anda memiliki kebiasaan tidur dengan posisi tengkurap? Berikut ulasannya seperti melansir dari berbagai sumber.

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Mengalami mimpi buruk yang berkepanjangan tentunya juga memiliki efek tak baik bagi tubuh dan kesehatan Anda. Jadi, akan lebih baik jika Anda mampu mengusir mimpi tak menyenangkan ini jauh-jauh.

2 dari 5 halaman

1. Sakit di beberapa bagian tubuh

Membuatmu Sedih saat Ingin Tidur — Ilustrasi Berdamai dengan Masa Lalu Credit: pexels.com/AndreaPiacquadio

Orang yang tidur tengkurap terlalu lama cenderung mengalami sakit di beberapa bagian seperti punggung, lutut, dan sendi.

Selain itu, kesemutan dan mati rasa juga bisa menyerang orang yang sering tidur tengkurap.

3 dari 5 halaman

2. Kurang oksigen

jalan kaki — Ilustrasi Jalan Kaki. (Sumber: Pixabay)

Saat tidur tengkurap, dada akan tertekan. Posisi ini pun bisa menyebabkan lubang hidung tidak terbuka secara bebas.

Hal itu bisa membuat sulit bernapas sehingga tubuh kekurangan oksigen. Jika itu terjadi, Anda mungkin akan tetap merasa lelah ketika bangun pagi.

4 dari 5 halaman

3. Membuat perut tidak nyaman

Gambar Ilustrasi Wanita Mengalami Kram Perut Saat Menstruasi — Sumber : Freepik

Saat tidur tengkurap, perut akan tertekan dan terbebani. Alhasil, itu bisa membuat perut tidak nyaman bahkan bisa mengganggu tidur.

5 dari 5 halaman

4. Nyeri leher

Penyebab Kulit Leher Menghitam — Ilustrasi Kulit Leher Credit: pexels.com/Kate

Saat Anda tidur tengkurap, Anda perlu memiringkan kepala agar Anda tetap bisa bernapas. Jika itu dilakukan dalam jangka waktu lama, itu bisa membuat leher Anda nyeri. Oleh karena itu, Anda perlu mengatur posisi tidur dan bantal senyaman mungkin.