5 Alasan Mengapa Anda Perlu Puasa Media Sosial

Masalah utama dari penggunaan media sosial adalah Anda sering dipenuhi dengan pencapaian orang lain, seperti seseorang yang mengunggah foto kelulusannya, atau seseorang yang memiliki barang baru.

Hal tersebut secara tidak langsung membuat kita membandingkan diri kita dengan orang lain. Alih-alih membandingkan diri dengan pencapaian orang lain, lebih baik kita fokus mengejar tujuan pribadi kita sendiri.

Dilansir dari Elitedaily, Selasa (31/8/2021), sebuah penelitian menunjukkan bahwa individu yang menghabiskan waktunya di media sosial melaporkan sering merasa kecemasan yang meningkat dan harga diri yang rendah. Masalah ini bisa juga disebut sebagai Social Media Anxiety Disorder. 

Menggunakan media sosial yang berlebihan cukup berbahaya karena dapat membuat sebagian orang dengan mudah terjebak dalam pola pikir mencari validasi dari orang lain.

Kebahagian seseorang tentunya harus bergantung pada situasi yang Anda nikmati bukan apa yang dipikirkan oleh orang lain. 

Banyak individu menggunakan media sosial terlalu berlebihan dan terbiasa dengan menerima kesenangan atau perhatian dari jumlah “likes” pada unggahan foto mereka. Hal tersebut menjadi kecanduan yang harus mereka puaskan. 

Media sosial seringkali menghalangi perhatian kita untuk memperhatikan situasi atau keadaan yang sebenarnya terjadi.

Contohnya, seseorang yang menghabiskan lebih banyak waktu untuk bermain media sosial mereka ketika sedang kumpul bersama teman atau keluarga mereka. Hal ini menunjukkan bahwa seseorang menjadi kurang menghargai momen kebersamaan. 

Beristirahat sejenak selama satu bulan dari media sosial tentunya memiliki manfaat psikologis bagi Anda.

Seseorang yang beristirahat dari media sosial dapat merasa lebih bahagia dan tidak merasa terlalu cemas. Berhenti dari media sosial mungkin membuat Anda merasa lebih baik meskipun tidak menyembuhkan psikologis Anda sepenuhnya. 

Sebuah penelitian menunjukkan media sosial seperti Facebook memiliki dampak terhadap kebahagian seseorang. Penelitian tersebut menunjukkan jika seseorang berhenti dari Facebook bisa membuat seseorang lebih bahagia.

Ketika seseorang bermain media sosial terlalu berlebihan, mereka cenderung mengunggah hal-hal yang bersifat pribadi ke dalam media sosial mereka. Bagi segelintir individu, mereka tidak dapat membatasi hal apa yang perlu dan tidak perlu untuk di sharing ke publik. 

Penting bagi kita untuk mempertanyakan apakah sesuatu perlu diunggah atau aman untuk diunggah, ketika ingin mengungkapkan banyak informasi mengenai kehidupan Anda ke publik melalui media sosial. 

Berhenti dari media sosial dapat menjadi batasan paling sehat yang Anda terapkan untuk diri Anda. Tentunya hal ini merupakan bentuk perawatan diri yang paling utama.

Melansir dari Forbes, ada beberapa tanda dari Larissa May yang menunjukkan Anda perlu berhenti sejenak dari media sosial:

1. Ketika Anda merasakan dorongan fisik untuk berada di media sosial.

2. Anda merasa cemas karena tidak mengakses media sosial.

3. Anda merasa rendah dan tidak layak setelah scrolling timeline media sosial Anda.

4. Dalam sehari, Anda menghabiskan lebih dari dua jam di media sosial.

5. Anda menghabiskan banyak waktu di media sosial untuk berkomunikasi dengan orang lain.

Penulis:

Stephanie

Universitas Multimedia Nusantara