Waspada, 4 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Pembuluh Darah

Menyebabkan Penyakit Varises — Ilustrasi Penyakit Varises Credit: pexels.com/pixabay

Liputan6.com, Jakarta - Pembengkakan atau penggumpalan pembuluh darah bisa terjadi pada hampir setiap individu. Meski tidak berbahaya, tapi mengalami masalah pada pembuluh darah sangat tidak menyenangkan.

Meski tidak bisa dicegah, ada beberapa hal yang bisa Anda hindari agar tidak mengalami masalah pada pembuluh darah Anda.

Nyatanya ada beberapa kebiasaaan sehari-hari yang bisa menyebabkan pembuluh darah kita menonjol. Nah, penasaran apa saja?

Berikut beberapa kebiasaan sehari-hari yang harus Anda hindari untuk menjaga pembuluh darah Anda tetap sehat, seperti melansir dari Bright Side, Selasa (12/10/2021).

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Beberapa makanan bermanfaat bagi kesehatan yakni dapat membersihkan pembuluh darah.

2 dari 5 halaman

1. Mencukur bulu kaki

Dianggap Tak Higenis, Bos Menyuruh Karyawan Mencukur Bulu Kaki — Ilustrasi bulu kaki. (dok. Pixabay/Novi Thedora)

Jika Anda terbiasa mencukur bulu kaki dengan tergesa-gesa, kebiasaan ini malah akan membahayakan pembuluh darah Anda.

Nah, kebiasaan itu malah bisa menyebabkan luka akibat pisau cukur yang menggores kulit dan juga bisa memengaruhi pembuluh darah Anda berdarah.

Apalagi kebanyakan wanita mencukurnya sambil mandi dengan menggunakan air hangat atau panas. Nah, ketika Anda secara tidak sengaja menggores bulu kaki dengan pisau cukur, panasnya bisa membuat pendarahan lebih hebat.

Untuk mencegahnya, pilih pisau cukur yang dirancang khusus untuk kulit kering.

3 dari 5 halaman

2. Mengonsumsi terlalu banyak gula

makan gula — Ilustrasi makan makanan manis./Copyright shutterstock.com/g/wayhome

Gula menyebabkan tekanan darah meningkat, yang bisa merusak dan melemahkan pembuluh darah. Ini juga bisa menyebabkan peradangan pada pembuluh darah, membuatnya lebih sulit untuk memompa darah dengan benar, yang bisa menyebabkan pembuluh darah melebar dan menonjol.

Faktanya, bahkan makanan sehat yang menjadi alternatif seperti buah kering, seringkali sangat tinggi kalori dan gula, yang menjadikannya musuh terburuk dalam pembuluh darah Anda.

4 dari 5 halaman

3. Memakai ikat pinggang

6 Inspirasi OOTD Padu Padan Warna Lilac yang Kekinian ala Selebgram — Kombinasi blouse warna lilac dengan high waist jeans dan aksesori berupa ikat pinggang warna cokelat ala influencer Jessica Thomas ini juga tak kalah menarik. Effortless! (Instagram/jessicathomaas).

Jika Anda rentan terhadap varises, Anda akan mempertimbangkan beberapa pilihan penampilan Anda.

Pakaian ketat mungkin terlihat bagus untuk Anda, namun pakaian seperti itu bisa membatasi sirkulasi darah dan mempersulit darah mengalir dari kaki ke seluruh tubuh Anda.

Alih-alih mengenakan ikat pinggang atau skinny jeans, pilihlah pakaian yang lebih longgar agar pembuluh darah Anda bekerja dengan baik.

5 dari 5 halaman

4. Tidur telentang

Banyak Istirahat dan Tidur — Ilustrasi Istirahat dan Tidur Credit: pexels.com/AndreaPiacquadio

Saat tidur telentang bisa membantu mencegah kerutan wajah, jadi itu bukan posisi tidur terbaik jika Anda mengalami varises.

Lebih baik tidur miring ke kiri karena menghilangkan tekanan darah dari vena terbesar tubuh, yang terletak di sisi kanan. Ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah darah menumpuk di pembuluh darah.

Varises
Penyakit
Varises adalah pembengkakan dan pelebaran pembuluh darah vena yang umumnya terjadi pada bagian kaki akibat penumpukan darah.
Lihat Selengkapnya
Varises
pembuluh darah
Kebiasaan