5 Hal yang Terjadi Pada Tubuh Jika Anda Berhenti Konsumsi Gula

Liputan6.com, Jakarta - Gula seringkali menjadi hal pertama yang ingin kita buang saat menjalai diet. Namun sebenarnya, ada gula yang baik untuk kesehatan dan penampilanmu, seperti tebu atau yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran.

Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, gula yang baik bisa memuaskan rasa manis Anda, menenangkan sarafmu, bahkan bisa mencegah menambah berat badan.

Nah, bagaimana jadinya jika Anda berhenti mengonsumsi gula untuk selamanya? Berikut beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh jika Anda berhenti mengonsumsi gula, seperti melansir dari Bright Side, Sabtu (6/11/2021).

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Kadar gula darah yang tinggi melampaui batas normal dapat meningkatkan resiko diabetes dan komplikasi penyakit berat seperti penyakit jantung, ginjal hingga kanker.

2 dari 6 halaman

1. Kulit lebih rentan alami masalah

Mencegah Jerawat Tumbuh — Ilustrasi Masalah Kulit Wajah Credit: pexels.com/Youra

Mengonsumsi makanan tinggi gula tambahan bisa menyebabhkan jerawat. Namun, gula sehat seperti tebu sebenarnya bisa bermanfaat bagi kulit.

Tebu kaya akan antioksidan yang melindungi kulitmu dari radikal bebas yang menyebabkan pigmentasi dan penuaan dini.

Menikmati beberapa potong cokelat hitam juga bisa membantumu mendapatkan kulit bercahaya. Senyawa bioaktif dalam cokelat hitam bisa meningkatkan aliran darah ke kulit dan membuatnya terlihat dan terasa lebih terhidrasi.

3 dari 6 halaman

2. Perubahan suasana hati akan bertambah buruk

Mulai Membenahi Kehidupan Nyata — Ilustrasi Emosi Bahagia Credit: pexels.com/AndreaPiacquadio

Mengurangi gula sama sekali bisa membuatmu rewel. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan sedikit cokelat hitam setiap hari bisa menurunkan tingkat stres dan membuat Anda lebih tenang dan bahagia.

4 dari 6 halaman

3. Merasa sulit berkonsentrasi

Konsentrasi dalam Bekerja Mudah Terpecah — Ilustrasi Bekerja Credit: pexels.com/Lady

Cokelat hitam telah terbukti meningkatkan aliran darah ke otak. Memakannya dalam jumlah sedang menjadi cara yang sehat dan lezat untuk menjadi pintar.

5 dari 6 halaman

4. Rambut tumbuh lebih lambat

Ketombe — Ilustrasi Rambut Rusak Credit: pexels.com/Shakira

Makan banyak gula memang tidak akan membantu kesehatan rambutmu. Namun, menambahkan beberapa tebu ke dalam makananmu bisa membuat rambutmu tumbuh lebih cepat.

Tebu adalah dierutik alami yang mampu membuang racun dan menghilangkan kelebihan garam dari tubuhmu, sehingga membuat pekerjaan ginjalmu lebih mudah.

Ketika ginjalmu tidak berfungsi dengan baik, itu bisa menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius, termasuk kerontokan rambut.

Menambahkan sedikit tebu ke makanan sehari-harimu adalah cara mudah dan lezat untuk mendapatkan rambut berkilau dan tebal.

6 dari 6 halaman

5. Makan berlebih

Konsumsi Makanan Tak Sehat — Ilustrasi Junk Food Credit: pexels.com/Szabi

Menghilangkan gula dari dietmu benar-benar ide baik jika untuk menurunkan berat badan. Namun, menghilangkan makanan manis bisa menyebabkan mengidam gula yang bisa menyebabkanmu makan berlebihan.

Makan cokelat hitam dalam jumlah sedang bisa memberimu perasaan kenyang dan menjaga berat badan ekstra itu. Tebu juga bisa memuaskan seleramu dan meningkatkan metabolisme, membuat penurunan berat badan lebih mudah.