5 Cara Berdamai dengan Masa Lalu Ini Membantumu Hidup Lebih Baik

Liputan6.com, Jakarta Apakah Anda, sering, menemukan diri Anda tenggelam dalam pikiran kesalahan yang telah Anda buat di masa lalu. Apakah Anda menyalahkan diri sendiri karena tidak menjadi diri Anda yang bijaksana?

Apakah sulit bagi Anda untuk menerima kekurangan yang Anda miliki? Sementara pikiran-pikiran ini mungkin membuat Anda stres dan Anda akhirnya gelisah tentang hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan, satu-satunya cara untuk melewatinya adalah dengan berdamai dengan masa lalu Anda.

Bagaimana caranya? Berikut adalah beberapa cara yang akan membantu Anda menerima diri Anda di masa lalu dan mengukir masa depan yang lebih baik.

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Setiap orang pernah melakukan kesalahan besar di dalam hidup. Jangan biarkan kesalahan itu menghantui hidup terlalu lama. Coba belajar memaafkan diri sendiri dengan cara ini.

2 dari 6 halaman

1. Ingat kesalahan masa lalu adalah sejarah

Masih Merasa Sakit saat Mengingatnya — Ilustrasi Berdamai dengan Masa Lalu Credit: pexels.com/Yan

Tidak peduli berapa kali Anda menyalahkan diri sendiri atas kesalahan yang Anda buat, Anda tidak dapat mengubahnya. Jadi, lebih baik belajar dari mereka dan mencoba untuk tidak mengulanginya di masa depan.

Jika ada sesuatu yang akan Anda dapatkan dengan mengingat semua kesalahan masa lalu dan menyesalinya, itu adalah stres, kemarahan, dan depresi. Karenanya, lanjutkan dan pikirkan bagaimana Anda dapat menghindarkan diri dari membuat kesalahan yang sama.

3 dari 6 halaman

2. Kesalahan adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan

Merasa Sepi di Tengah Keramaian — Ilustrasi Berdamai dengan Masa Lalu Credit: pexels.com/AndreaPiacquadio

Apakah Anda masih menyesali hubungan yang gagal itu, atau masih merasa tidak enak dengan pria atau wanita yang selingkuh? Sudah waktunya untuk melupakan dan memaafkan mereka. Begitu Anda mulai melupakan dan memaafkan orang, Anda cenderung mudah melupakannya.

Jangan berpikir tentang apa yang telah mereka lakukan terhadap Anda, pikirkan tentang bagaimana Anda memperoleh pengalaman dan diselamatkan pada waktu yang tepat. Kosongkan pikiran dan pikiran Anda. Fokus pada orang-orang baik yang telah Anda peroleh. Ingat, pilihan yang salah dan orang-orang adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan, dan Anda tidak bisa mendapatkan yang terbaik tanpa mengalami yang terburuk.

4 dari 6 halaman

3. Merenung/meditasi

Masa Lalu adalah Masa lalu — Ilustrasi Mengenang Masa Lalu Credit: pexels.com/TessEmilySeymour

Meditasi adalah cara terbaik untuk berdamai dengan apa pun yang mengganggu Anda. Jika ini tentang hubungan yang gagal atau seorang teman yang mengkhianati Anda, meditasi membantu dalam membunuh kenegatifan. Jadi, luangkan waktu dari jadwal sibuk Anda dan berlatih meditasi. Ini akan membantu Anda tetap tenang dan akan membunuh semua penyesalan yang Anda miliki.

5 dari 6 halaman

4. Jurnal pemikiran

Masih Sering Terlintas di Benakmu — Ilustrasi Berdamai dengan Masa Lalu Credit: pexels.com/freestocks

Keluarkan buku harian dan pena dan tuangkan perasaan Anda di atas kertas. Tuliskan apa yang mengganggu Anda dan apa yang ingin Anda ubah. Tulis apa yang Anda inginkan. Setelah selesai, bacalah.

Menuliskan pikiran Anda membantu menghilangkan stres. Karena Anda mungkin merasa tidak nyaman untuk membagikannya dengan orang lain, menjadikan buku harian Anda sebagai sahabat Anda akan membantu Anda dalam jangka panjang.

Namun, jangan terus membacanya dan merasa tidak enak. Tulis dan lupakan. Anggap saja sebagai akhir dari masa lalu Anda dan awal dari masa depan yang baru.

6 dari 6 halaman

5. Berbicara dengan diri sendiri

Membuatmu Sedih saat Ingin Tidur — Ilustrasi Berdamai dengan Masa Lalu Credit: pexels.com/AndreaPiacquadio

Duduklah dalam isolasi dan bicaralah pada diri sendiri. Jangan merasa malu karenanya. Jadilah terapis Anda sendiri dan bicarakan jalan keluar Anda. Lakukan selama 5-10 menit setiap hari.

Ini akan membantu Anda mengeluarkan semua frustrasi dan hal negatif. Katakan pada diri sendiri bahwa tidak apa-apa untuk membuat kesalahan dan tidak ada orang yang sempurna. Biarkan sejarah tetap menjadi sejarah dan fokus pada peningkatan dan persiapan diri Anda untuk masa depan.