5 Kebiasaan yang Membantu Anda Mengubah Hidup Lebih Baik

Liputan6.com, Jakarta - Memasuki awal tahun 2022, banyak dari kita merefleksi diri dengan apa yang telah dicapai sejauh ini, dan apa yang bisa Anda lakukan untuk kehidupan yang lebih baik.

Untuk itu, Anda bisa memulai tahun baru ini dengan memperbaiki kebiasaan-kebiasaan kecil untuk mengubah hidupmu lebih baik.

Nah, penasaran apa saja kebiasaan-kebiasaan tersebut? Berikut ulasannya seperti melansir dari Times of India, Senin (3/1/2022).

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Olahraga HIIT atau High Intensity Interval Training. Jenis olahraga tersebut saat ini sedang ngetren untuk turunkan berat badan.

2 dari 6 halaman

1. Rehat dari media Sosial

Ilustrasi main media sosial. (dok. pexels.com/Lisa Fotios)... Selengkapnya

Media sosial seperti jurang dan Anda bisa menghabiskan ribuan tahun di layar ponsel tanpa melakukan apa pun selain menonton video sepanjang hari.

Orang-orang yang lahir sebelum media sosial muncul memiliki kehidupan yang lebih bermakna dan sehat. Ini bisa membawamu ke isolasi diri, fomo dan beberapa bahkan mengalami depresi.

3 dari 6 halaman

2. Meditasi

Ilustrasi Meditasi — Pentingnya Persiapkan Mental Sebelum Mulai Berolahraga, Apa Saja Kiatnya? (dok. Cliff Booth via Pexels/ Brigitta Bellion)... Selengkapnya

Meditasi tidak lain tentang melatih perhatian penuh. Ini membantu membuatmu tenang, berpikir jernih dan menurunkan tingkat stres.

Selain itu, meditasi juga menangani emosi negatif yang telah Anda alami untuk sementara waktu.

4 dari 6 halaman

3. Berolahraga

Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh — Ilustrasi Berolahraga Credit: pexels.com/Ola... Selengkapnya

Olahraga menjadi aktifitas yang sangat penting bagi setiap individu. Selain baik untuk kesehatan tubuh, olahraga juga bisa meningkatkan kondisi mentalmu.

Berolahraga mampu melepaskan endorphin. Tak heran jika ini akan membuat Anda lebih percaya diri dan membantumu menghilangkan stres.

5 dari 6 halaman

4. Melakukan pekerjaan rumah

Arti Mimpi Menyapu yang Bikin Penasaran — Ilustrasi Mimpi Menyapu Credit: pexels.com/Aile... Selengkapnya

Ini tampak seperti tugas, namun saat Anda membersihkan kamar setiap hari, Anda pasti akan merasa lebih ringan.

Ini tidak hanya meningkatkan produktivitasmu, tapi juga meningkatkan kualitas tidurmu dan memberimu rasa pencapaian.

Selain itu, ini akan menghemat waktu Anda ketika Anda memiliki tamu mendadak yang datang tanpa pemberitahuan.

6 dari 6 halaman

5. Memilah-milah makanan

Tidak banyak yang menyadari bahwa apa yang Anda makan adalah apa yang Anda jadinya. Makanan menentukan suasana hati kita dan sangat mempengaruhi kesehatan mental kita.

Coba hindari makanan cepat saji, berhenti gula dan mulai menikmati makanan sehat. Jika Anda makan bersih, Anda juga akan memiliki sistem yang lebih bersih.