Varian Omicron Merebak, Jangan Lakukan 7 Hal Ini Saat Naik Pesawat

Tergantung pada panjang perjalanan Anda, yang satu ini bisa menjadi tantangan. Tetapi Dr. Connor menyarankan untuk tidak melepas topeng Anda selama penerbangan jika bisa.

"Makan dan minum sebelum Anda naik pesawat sehingga Anda lebih mungkin untuk tetap memakai masker selama penerbangan," katanya.

3. Jangan sentuh bagian depan maskermu

Apakah Anda mengenakan masker atau tidak, mungkin sulit untuk tidak menyentuh wajah Anda di beberapa titik. Tetapi dengan COVID, lebih penting dari sebelumnya bahwa Anda tidak melakukannya.

"Orang-orang tidak boleh menyentuh bagian depan masker mereka kecuali tangan mereka segera dicuci," kata Susky. Karena "tangan adalah cara penularan virus langsung ke portal yang digunakan virus masuk (mulut, mata, dan hidung)", orang berisiko mencemari diri mereka sendiri.

Bagi sebagian orang, terbang bisa menjadi tantangan tersendiri. Dengan tambahan pandemi, bisa dimaklumi jika kecemasan Anda memuncak. Meskipun mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, saran Dr. Connor sederhana: Cobalah untuk tetap tenang.

"Stres adalah faktor utama yang menghambat kemampuan sistem kekebalan kita untuk melindungi kita dari sakit sehingga tetap tenang adalah bagian teka-teki yang sangat penting dalam membantu Anda tetap sehat," katanya. "Ketahuilah bahwa Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk tetap aman dan biarkan itu menjadi jaminan."

Cobalah untuk mengirup beberapa napas dalam-dalam, meditasi, atau membaca untuk menenangkan diri.

Anda dapat membantu melindungi tubuh Anda sebelum perjalanan dengan makan makanan yang tepat.

"Makanan super prebiotik membantu pertumbuhan bakteri usus yang baik sehingga membantu sistem kekebalan Anda berfungsi dengan baik," kata Dr. Connor.

Makanan tersebut antara lain oat, barley, asparagus, artichoke, bawang bombay, bawang putih, pisang, kacang-kacangan, dan madu.

Hadapi saja: Saat Anda berada dalam penerbangan selama berjam-jam, Anda ingin senyaman mungkin, dan di kabin yang dingin, Anda mungkin tergoda untuk mematikan AC. Namun, dengan COVID, yang terbaik adalah berhati-hati dan biarkan saja.

"Jaga sirkulasi udara di sekitar kursi Anda," kata Leann Poston MD dan penasihat medis untuk Impakt Fitness. Bagaimanapun, AC telah menjadi kunci untuk mengurangi "paparan penghuni terhadap partikel menular di udara," menurut CDC.

Anda harus menjaga kebersihan tangan. Itu berarti memiliki pembersih tangan pada Anda setiap saat.

"Seseorang tidak boleh bepergian tanpa pembersih tangan berbasis alkohol dan pada pengenceran yang tepat (pada konsentrasi 70 hingga 90 persen) dan tisu desinfektan," kata Erica Susky, Praktisi Pengendalian Infeksi (ICP).

"Pembersih akan berguna jika seseorang perlu menyesuaikan masker mereka atau jika mereka menyentuh permukaan umum di kendaraan pengangkut."