Patut Dicoba, 6 Cara Detoks Paru-Paru Secara Alami

Liputan6.com, Jakarta - Polusi, kebiasaan buruk dan lingkungan menjadi penyebab utama masalah paru-paru. Sekitar 65 juta individu mengalami penyakit paru kronis.

Meski begitu, bukan berarti tidak ada cara untuk menjaga kesehatan organ ini. Paru-paru memiliki kemampuan ajaib untuk memperbaiki diri, tapi juga Anda harus berusaha.

Berikut beberapa tips dari para ahli yang bisa membantu untuk mendetoksifikasi paru-parumu secara alami, seperti melansir dari Bright Side, Sabtu (12/3/2022).

1. Minum minuman pembersih

Minum Air Putih — Ilustrasi Mengonsumsi Air Mineral Credit: unsplash.com/Dylan

Pentinng untuk diketahui bahwa perbaikan paru-paru dimulai antara 2 minggu hingga 3 bulan. Jadi setelah kurang lebih satu bulan, Anda akan merasa jauh lebih sehat.

Dalam hal ini, ada beberapa minuman yang bisa mengurangi lendir dan detoksifikasi organ ini:

Madu dan air panas
Air lemon
Teh hijau
Jus wortel
Kunyit dan jahe
Minuman pisang, bayam dan berry

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Podcast - Thread Horor Viral yang Bikin Netizen Merinding

2 dari 6 halaman

2. Minyak oregano

Ilustrasi minyak esensial lavender untuk menyuburkan rambut tanpa transplantasi (dok.pexels)

Minyak oregano adalah dekongestan alami. Untuk menggunakannya, buat campuran 50-50 minyak oregano dan minyak almond.

Anda hanya perlu 1-2 tetes di bawah lidahmu. Kemudian tahan selama 3-5 menit dan cuci mulutmu dengan air. Untuk merasakan efeknya, Anda perlu melakukannya 3 kali sehari selama 1-4 minggu.

3 dari 6 halaman

3. Mandi air hangat tidak lebih dari 3 kali seminggu

Untuk bernapas lebih mudah, Anda bisa menggunakan pelembab kabut dingin atau mandi air hangat.

2 hingga 3 kali seminggu sudah cukup untuk menghindari masalah kulit. Selain itu, bak mandi tidak boleh panas tapi suhu yang nyaman antara 32 derajat Celcius – 40 derajat Celcius.

4 dari 6 halaman

4. Hindari produk tertentu

Ilustrasi Susu — Ilustrasi susu (dok. Pixabay.com/Couleur)

Mulailah dengan mengonsumsi makanan detoksifikasi, anti-inflamasi seperti makanan pedas, lobak dan rempah-rempah. Penting untuk diingat bahwa beberapa makanan meningkatkan lendir di paru-parumu, di antaranya:

Produk susu, termasuk susu, keju, mentega, yogurt
Makanan olahan seperti daging kalengan dan lainnya.

5 dari 6 halaman

5. Bersihkan lidahmu

Gambar Ilustrasi Lidah — Sumber: Freepik

Untuk melindungi paru-parumu, Anda membutuhkan kesehatan mulut yang baik.

Kita tentu menyikat gigi dengan benar, tapi seringkali melupakan lidah kita, yang juga penting untuk menghindari penumpukan bakteri.

6 dari 6 halaman

6. Lakukan latihan pernapasan bibir yang mengerucut

Mengoleskan Concealer Pada Bibir — Ilustrasi Concealer Pada Bibir Credit: pexels.com/pixabay

Latihan-latihan ini melepaskan udara yang terperangkap di paru-paru, meningkatkan ventilasi dan menyebabkan relaksasi umum.

Relakskan otot leher dan bahumu.
Lalu tarik napas perlahan melalui hidung selama 2 hitungan tapi tutup mulut. Napas yang normal dan tidak terlalu dalam bisa digunakan.
Kencangkan bibir dan mulailah bernapas perlahan sambil menghitung sampai 4.
Latih teknik ini 4-5 kali sehari.