5 Manfaat Menakjubkan Minuman Jahe untuk Kesehatan Tubuh

Liputan6.com, Jakarta - Jahe menjadi salah satu rempah yang dikenal karena aromanya yang kuat dan pedas. Selain menjadi bumbu dapur, jahe juga digunakan untuk mengobati berbagai penyakit.

Karena jahe mengandung vitamin C yang tinggi, banyak individu menggunakannya sebagai obat alternatif untuk mencegah masuk angin dan penyakit lainnya.

Mengonsumsi minuman jahe di pagi hari menjadi salah satu cara yang bagus untuk menyiapkan tubuhmu dalam menjalani rutinitas harian.

Jahe bisa meningkatkan metabolisme Anda, menenangkan perut yang sakit sebelum sarapan, dan membangkitkan seleramu untuk membuat makanan pertama yang Anda makan lebih menyenangkan.

Untuk itu, ketahui beberapa manfaat mengonsumsi minuman jahe untuk kesehatan tubuh, seperti melansir dari Pinkvilla, Minggu (12/6/2022).

1. Mengatasi masalah pencernaan

Gangguan pencernaan kronis menyebabkan rasa sakt atau ketidaknyamanan di perut bagian atas secara teratur. Rasa sakit ini bisa disebabkan oleh penundaan pengosongan lambung.

Minuman jahe bisa membantu dengan berbagai masalah pencernaan. Ini membantu makanan bergerak melalui usus tanpa fermentasi, kembung, atau menyebabkan rasa sakit.

Karena jahe telah terbukti mempercepat proses pencernaan, maka jahe efektif dalam mengobati gangguan pencernaan.

2. Membantu menurunkan berat badan

Jahe bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan dan meningkatkan tingkat metabolismemu, memungkinkan Anda untuk membakar kalori lebih cepat.

Minyak atsiri dalam jus jahe murni membantu melumasi sistem pencernaan. Jahe juga meningkatkan jumlah asam dalam tubuh, yang membakar kalori dan lemak juga mempercepat metabolisme tubuh.

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

2 dari 4 halaman

3. Menurunkan gula darah

Menjaga Kadar Gula Darah — Ilustrasi Cek Gula Darah Credit: pexels.com/PhotoMIX

Jahe adalah zat antioksidan dan anti-inflamasi alami yang bisa membantu berbagai penyakit, termasuk diabetes.

Jahe memiliki kemampuan untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, sehingga bisa menurunkan risiko diabetes.

4. Mengurangi nyeri haid

Bagi sebagian wanita, nyeri haid bulanan (dismenore) menjadi masalah utama. Sakit kepala, nyeri tubuh, mual, diare dan nyeri punggung bawah bisa menyertai kram gemetar.

Jika Anda telah mencoba berbagai cara untuk meredakan kram menstruasi tapi belum menemukan solusi yang tepat, cobalah minuman jahe selama menstruasi. Ini membantu dengan periode iritasi lainnya serta kram menstruasi.

5. Meningkatkan fungsi kognitif

Peradangan kronis dan stres oksidatif telah terbukti mempercepat proses penuaan dan masalah kognitif. Jahe memiliki sejumlah sifat anti-inflamasi yang bisa bermanfaat bagi otakmu.

Jahe, misalnya, meningkatkan kadar serotonin dan dopamin. Ini bisa membantu meringankan peradangan, yang bisa menyebabkan depresi.

3 dari 4 halaman

Manfaat jahe untuk kesehatan kulit dan rambut

Menghambat Penuaan Dini — Ilustrasi Wajah Awet Muda Credit: pexels.com/Flory

1. Mengurangi kerutan dan garis halus

Jahe merupakan obat kerut yang bagus karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Jahe bisa mencegah kerusakan elastin, yang merupakan salah satu penyebab utama kerutan dan garis halus.

Jahe juga bisa digunakan dalam memasak untuk menuai manfaatnya. Ini membantu meningkatkan penampilan kulit dengan menghilangkan racun berbahaya dan merangsang sirkulasi, memastikan bahwa kulit menerima lebih banyak nutrisi.

2. Membuat kulit lebih bercahaya

Jahe mengandung gingerol antioksidan, yang bisa melawan stres oksidatif dan memberi Anda warna kulit yang lebih merata dan bercahaya.

Irisan jahe yang dioleskan ke wajahmu bisa membantu memberikan Anda cahaya yang menyegarkan.

Jahe juga bekerja untuk mengencangkan kulitmu sambil membersihkannya, melawan noda dan membuat kulitmu lebih bercahaya.

4 dari 4 halaman

3. Mengatasi ketombe

Ketombe juga bisa diobati dengan jahe. Sifat antiseptiknya membantu mencegah ragi dan bakteri alami, yang menyebabkan ketombe.

Menerapkan minyak jahe dua kali seminggu ke kulit kepalamu dan memijatnya bisa membantumu menghindari ketombe.

4. Meningkatkan pertumbuhan rambut

Jahe meningkatkan aliran darah ke kulit kepala yang berkontribusi membuat rambutmu halus dan berkilau pada saat yang bersamaan.

Jahe juga merangsang pertumbuhan rambut dan memperkuat akar rambut dan folikel sebagai hasilnya.

Selain itu, banyak asam lemak, vitamin dan mineral yang ditemukan dalam jahe bisa membantu memperkuat helai rambut dan mencegah kerontokan rambut.

5. Memudarkan bekas luka

Jahe memiliki sifat antioksidan serta efek mengencangkan, memungkinkannya untuk menormalkan bekas luka hipopigmentasi (yang warnanya lebih terang daripada warna kulit alamimu).

Sifat anti-inflamasinya juga membantu mengurangi kemerahan dan jaringan parut pada jerawat. Makanan super ini adalah bahan alami yang melembutkan kulit sekaligus meningkatkan elastisitasnya.