Viral Dokter Sarankan Pasangan Suami-Istri Tidur di Ranjang Terpisah untuk Dapatkan Istirahat Terbaik

Netizen, tentu saja, agak terpecah belah karena nasehat dari Dr Karan. Sementara beberapa orang menyukai ide tidur dengan ranjang terpisah, yang lain tidak bisa membayangkan tertidur tanpa pasangannya di sisi mereka.

Satu orang yang sudah menikah menyetujui, menulis: "Suami saya dan saya memiliki jadwal dan gaya tidur yang sama sekali berbeda, kami telah tidur secara terpisah selama delapan tahun, kami menyukainya!"

Yang lain setuju: "Pasca-perceraian, tidur TERBAIK dalam hidupku!"

Namun, orang ketiga tidak setuju, dengan alasan bahwa mereka "sangat menyukai pelukan", sementara orang lain bercanda, "Katakan itu pada pasangan saya yang manja."

Menurut sebuah studi terbaru, menggunakan ponsel terlalu banyak dapat berdampak langsung pada berapa lama kita hidup. Manusia abad ke-21 cenderung menghabiskan sedikit waktu siang (dan malam) untuk melihat layar; jumlah ini sering kali tidak seimbang. 

Diperkirakan rata-rata orang dewasa menghabiskan 34 tahun hidup mereka dengan wajah mereka di layar gawai, dan sebuah studi baru telah melihat bagaimana paparan cahaya mata kita dapat memengaruhi harapan hidup.

Menggunakan lalat buah, Buck Institute for Research on Aging mempelajari hubungan antara paparan dan berapa lama mereka hidup. Lalat buah dipilih karena memiliki proses biologis yang mirip dengan manusia.

Penulis utama penelitian Dr Brian Hodge mengatakan mereka terkejut menemukan bahwa mata dapat "secara langsung mengatur" umur.

Ritme sirkadian, jam tubuh 24 jam tubuh yang mengatur fungsi tubuh kita sepanjang hari, berada di balik ini.

Ritme sirkadian beradaptasi dengan berbagai tingkat cahaya dan suhu saat kita bergerak sepanjang hari, menarik tali dengan hormon yang membuat kita lapar atau lelah.

Bekerja pada shift malam, menonton TV atau terpapar cahaya di malam hari dapat membuat proses tubuh yang seimbang ini tidak teratur, yang bisa menjadi berita buruk bagi kesehatan kita.

Penulis senior Profesor Pankaj Kapahi mengatakan: “Menatap layar komputer dan ponsel, dan terpapar polusi cahaya hingga larut malam, adalah kondisi yang sangat mengganggu jam sirkadian."

"Ini mengacaukan perlindungan untuk mata dan itu bisa memiliki konsekuensi di luar penglihatan, merusak seluruh tubuh dan otak."

Di masa lalu, kelompok peneliti yang sama menemukan bahwa dengan membatasi diet lalat buah, mereka dapat meningkatkan rentang hidup mereka - ini juga memengaruhi ritme sirkadian mereka.

Mereka ingin mengungkap gen mana yang bekerja seperti jam, menemukan bahwa pembatasan diet tidak hanya memiliki dampak terbesar, tetapi juga sebagian besar berasal dari bagian mata yang disebut fotoreseptor, yang merespons cahaya.

Penelitian mereka mengarahkan mereka untuk mengetahui apakah gen di mata terhubung dengan umur, menilai apakah cahaya di mata dapat menyebabkan degenerasi dan peradangan fotoreseptor.

“Disfungsi mata sebenarnya dapat mendorong masalah pada jaringan lain,” kata Profesor Kapahi.

Sebuah eksperimen menemukan bahwa lalat yang disimpan dalam kegelapan terus-menerus hidup lebih lama.

“Kami selalu menganggap mata sebagai sesuatu yang melayani kami, untuk memberikan penglihatan,” kata Profesor Kapahi.

“Kami tidak menganggapnya sebagai sesuatu yang harus dilindungi untuk melindungi seluruh organisme,” tutupnya.