Gatal hingga Kembung, 6 Tanda Penyakit Hati Berlemak Ini Patut Anda Waspadai

NHS menjelaskan bahwa ketika penyedia layanan kesehatan membahas sirosis biasanya menunjukkan "penyakit hati stadium akhir".

Diagnosis lebih lanjut mengkonfirmasikan hal ini akan mencakup tes darah, scan dan biopsi hati. Jika sirosis ditentukan maka Anda mungkin dirujuk ke ahli hepatologi.

Saat ini tidak ada obat untuk kerusakan hati yang luas, jadi pengobatan akan berfokus terutama pada membantu mengelola gejala dan mencoba memperlambat perkembangan penyakit.

Dengan melihat tanda-tanda sebelum kondisi Anda menjadi sirosis, Anda bisa menuju hati yang lebih sehat. Hal ini dapat dicapai dengan makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur.

“Cobalah untuk memiliki diet seimbang yang tinggi buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat, tetapi rendah lemak, gula, dan garam,” saran NHS."

Badan kesehatan nasional menambahkan: “Makan porsi kecil makanan dan minum air putih daripada minuman manis."

"Jika Anda merokok, berhenti merokok dapat membantu mengurangi risiko masalah Anda."

Sementara itu, memastikan Anda minum alkohol dalam pedoman yang direkomendasikan juga akan membantu mengurangi sejumlah kondisi.

Para ahli menyatakan tidak ada tingkat minum yang benar-benar aman, namun tetap berpegang pada pedoman berfungsi sebagai patokan dan menurunkan risiko membahayakan kesehatan Anda.

Disarankan untuk minum tidak lebih dari 14 unit alkohol per minggu, yang dapat disebarkan selama tiga hari atau lebih.

Ini setara dengan kira-kira enam gelas anggur sedang atau enam pint bir.

Seorang dokter telah menyarankan pasangan untuk tidak tidur bersebelahan di ranjang yang sama jika mereka ingin mendapatkan tidur malam yang baik. Ia juga memperingatkan efek merusak berbagi tempat tidur pada kesehatan seseorang. 

Menurut Dr Karan Rajan, jika pasangan Anda terlalu banyak bergerak saat tidur - atau jika mereka mendengkur - kemungkinan besar ini akan mencegah Anda memasuki tidur REM (rapid eye movement) yang merupakan tahap terdalam dari siklus tidur.

Mengingat betapa pentingnya kualitas tidur bagi kesehatan dan kesejahteraan seseorang secara keseluruhan, kekurangan tidur dapat memiliki dampak fisik dan psikologis yang serius.

Menurut Dr Rajan, tidak semua orang memiliki siklus tidur yang sama, yang berarti satu pasangan mungkin kurang tidur secara kronis, sementara yang lain cukup istirahat, atau sebaliknya.

Tidur di tempat tidur terpisah tampaknya juga merupakan ide yang baik karena pemicu yang membantu orang tertidur, termasuk suhu tubuh.

Tertidur di samping orang lain meningkatkan panas tubuh, dan itu dapat menyebabkan seseorang kurang istirahat di malam hari.

Dalam video TikTok yang dibagikan kepada 4,8 juta pengikutnya, Dr Karan, yang bekerja sebagai ahli bedah dan dosen di Universitas Sunderland, mengatakan: "Salah satu pemicu yang Anda butuhkan untuk bisa tertidur, adalah penurunan suhu inti tubuh. Berbagi tempat tidur meningkatkan panas tubuh sehingga Anda akan membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur."

Video viral sejak itu telah dilihat lebih dari 242.500 kali, mencatat lebih dari 25.000 suka dan terus bertambah.

Netizen, tentu saja, agak terpecah belah karena nasehat dari Dr Karan. Sementara beberapa orang menyukai ide tidur dengan ranjang terpisah, yang lain tidak bisa membayangkan tertidur tanpa pasangannya di sisi mereka.

Satu orang yang sudah menikah menyetujui, menulis: "Suami saya dan saya memiliki jadwal dan gaya tidur yang sama sekali berbeda, kami telah tidur secara terpisah selama delapan tahun, kami menyukainya!"

Yang lain setuju: "Pasca-perceraian, tidur TERBAIK dalam hidupku!"

Namun, orang ketiga tidak setuju, dengan alasan bahwa mereka "sangat menyukai pelukan", sementara orang lain bercanda, "Katakan itu pada pasangan saya yang manja."