Tak Sekedar Menghibur, 4 Manfaat Mendengarkan Musik Bagi Kesehatan

Liputan6.com, Jakarta - Musik memiliki kekuatan untuk membawa kita kembali ke masa lalu, ke saat-saat bahagia dan sedih. Musik juga bisa digunakan untuk menunjukkan kasih sayang dan mengkomunikasikan cinta.

Irama musik bisa membantu kita bergerak lebih cepat dan lebih banyak berolahraga. Selain itu, mendengarkan musik menjadi cara cepat untuk meningkatkan mood Anda.

Untuk itu, ketahui apa saja manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan, seperti melansir dari Pinkvilla, Sabtu (25/6/2022).

1. Mencerahkan otak

Mendengarkan atau memainkan musik menjadi cara yang bagus untuk menjaga otakmu tetap aktif seriring bertambahnya usia. Ini akan memberi otakmu latihan yang lengkap.

Musik telah ditemukan secara signifikan mengurangi kecemasan, tekanan darah dan rasa sakit, serta meningkatkan kualitas tidur, suasana hati, kewaspadaan mental dan memori, menurut penelitian.

Musik juga akan merangsang otak dan membuat yang mendengarnya lebih pintar.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Musik memiliki efek pada otak, dan kekhawatiran serta stres memiliki efek pada sistem kekebalan tubuh. Musik memiliki dampak langsung pada diagnostik dan kadar hormon karena efek emosional dan psikologisnya.

Mendengarkan dan memainkan musik bisa meningkatkan kemanjuran sistem kekebalan dengan meningkatkan pembentukan antibody immunoglobulin A dan sel pembunuh alami, yang menargetkan virus yang menyerang.

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Lagu-lagu qasidah kerap dimainkan saat hari-hari besar umat Islam di Indonesia. Namun apa jadinya bila musik qasidah dimainkan di Eropa? Grup qasidah, Nasida Ria asal Semarang mewujudkannya dengan tampil di Jerman.

2 dari 4 halaman

3. Meningkatkan kualitas tidur

Ilustrasi tidur. (Photo by Miriam Alonso: https://www.pexels.com/photo/a-woman-asleep-in-a-bed-7623552/)

Saat ini, elemen utama yang mengganggu tidur adalah stres dan kekhawatiran. Untuk itu, musik bisa membantu orang tidur lebih nyenyak dengan menenangkan sistem saraf otonom, yang menghasilkan pernapasan yang lebih lambat, detak jantung yang lebih rendah, dan tekanan darah yang lebih rendah.

Musik lambat atau klasik lebih menenangkan dan bisa membantumu tertidur.

4. Meningkatkan kreativitas

Musik bahagia bisa meningkatkan kreativitas dengan memicu pelepasan dopamin, zat kimia otak yang berhubungan dengan kesenangan.

Musik bahagia yang membangkitkan emosi yang kuat, khususnya, meningkatkan kreativitas. Ini meningkatkan jumlah ide secara spesifik.

Musik harus memiliki dampak emosional yang kuat serta ketukan yang menarik.

3 dari 4 halaman

Bahaya main ponsel sebelum tidur

Main ponsel di tempat tidur — Ilustrasi main hp ponsel di tempat tidur. (Photo by Boudewijn Huysmans on Unsplash)

Ketahui bahaya menggunakan ponsel tepat sebelum tidur bagi kesehatan, seperti melansir dari Bright Side.

1. Menyakiti mata

Jika Anda pernah merasa penglihatan Anda tiba-tiba kabur setelah Anda menghabiskan berjam-jam menggunakan ponsel, Anda tentu tidak sendirian.

Saat Anda menggunakan smartphone, hal itu bisa menyebabkan kelelahan mata, yang juga dikenal sebagai mata lelah.

Untuk melindungi mata Anda, coba turunkan kecerahan layar dan hindari menggunakan ponsel terlalu lama.

2. Bisa mengganggu tidur

Banyak individu kini memiliki kebiasaan memainkan smartphone mereka sebelum tidur. Tapi kebiasaan ini tidak berbahaya seperti yang terlihat, dan menggunakan ponselmu mendekati waktu tidur bisa membuatmu tidak bisa tidur nyenyak.

Cahaya biru dari ponselmu tidak hanya memengaruhi penglihatanmu, tapi juga bisa mengganggu siklus tidur-bangunmu, yang pada gilirannya bisa menyebabkan lebih banyak komplikasi kesehatan.

4 dari 4 halaman

3. Menyebabkan nyeri leher

Ilustrasi Leher. Foto: Unsplash/Kate Hliznitsova

Jika Anda terbiasa dengan sensasi nyeri leher yang mengganggu, maka menggunakan ponsel di tempat tidur bisa memperburuk kondisi yang ada.

Saat Anda memiringkan kepala ke depan untuk melihat layar, otot-otot di leher akan tegang, menyebabkan rasa sakit.

Jika Anda tidak bisa membayangkan pergi tidur tanpa memeriksa ponselmu, coba pegang setinggi mata untuk menghindari ketegangan otot.

4. Menyebabkan kulit menua lebih cepat

Anda akan menghabiskan uang untuk perawatan kulit yang malah, tapi sesuatu yang sederhana seperti menggunakan ponsel di tempat tidur bisa menyabot semua upaya Anda.

Ketika Anda melihat ponsel, itu menyebabkan Anda mengembangkan garis dan lipatan di lehermu, yang pada gilirannya bisa membuat Anda terlihat tua sebelum waktunya.