Ketahui 7 Manfaat Penting Madu untuk Kesehatan Tubuh

Liputan6.com, Jakarta - Madu merupakan cairan manis yang dihasilkan oleh lebah. Selama ini, madu dikenal akan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Terdapat sekitar 320 varietas madu yang berbeda, yang bervariasi dalam warna, bau, dan rasanya.

Sejak ribuan tahun yang lalu, banyak individu menggunakan madu untuk pemanis alami serta obat untuk penyembuhan. Sebagian besar orang menganggapnya sebagai salah satu bentuk pengobatan yang paling ampuh.

Dilansir dari Mayo Clinic, Senin (4/7/2022), madu kaya akan kandungan gula alami serta nutrisi yang baik untuk tubuh. Kandungan nutrisi dalam madu antara lain asam amino, vitamin, mineral, zat besi, zinc, dan antioksidan. Selain itu, kandungan gula alami dalam madu dipercaya sebagai antioksidan, antiinflamasi, dan anti bakteri.

Saat ini, para pakar medis dan kebanyakan orang di dunia terus menggunakan madu untuk berbagai keperluan. Meskipun madu berbahaya bagi bayi di bawah satu tahun, bagi anak di atas satu tahun dan orang dewasa madu kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Sebelum mengonsumsi madu, ada baiknya Anda memastikan bahwa madu tersebut merupakan madu asli dan murni tanpa pemanis buatan. Berikut ini tujuh manfaat madu yang penting untuk kesehatan, yang dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber:

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Berwisata sambil memetik manfaat dari khasiat madu di Peternakan Lebah Madu yuk! Ada apa saja ya?

2 dari 5 halaman

1. Memperkuat Sistem Imun Tubuh

Madu sangat baik bagi sistem kekebalan tubuh karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Kandungan phenol dan flovanoid dalam madu juga bekerja untuk meredakan nyeri dan anti bakteri.

Secara alami, madu dapat membantu menyembuhkan penyakit seperti sakit tenggorokan, sariawan, dan anti inflamasi bagi tubuh. Kandungan antioksidan dan penangkal bakteri juga membantu melawan infeksi yang disebabkan oleh virus, bakteri, dan jamur. Karena itu, madu bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam jangka panjang.

Konsumsi madu setiap pagi sebelum sarapan atau sebelum berolahraga untuk mendapatkan energi lebih banyak sepanjang hari. Madu juga sangat bermanfaat bagi anak-anak karena dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya.

2. Menyembuhkan Flu dan Batuk

Sebuah penelitian yang melibatkan 139 anak-anak, madu mengalahkan dextromethorphan (penekan batuk), dan antihistamin dapat mengurangi batuk yang sering dialami anak-anak pada malam hari. Selain itu, madu juga dapat meningkatkan kualitas tidur mereka.

Studi lainnya melibatkan 105 anak-anak menunjukkan, madu mengandung dekstrometorfan yang dapat mencegah batuk pada malam hari. Bukan hanya anak-anak, manfaat madu yang satu ini juga sangat mempan bagi orang dewasa.

3 dari 5 halaman

3. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Madu dapat membantu meningkatkan kadar insulin pada tubuh. Tubuh melepaskan serotonin sebagai hasil dari peningkatan kadar insulin yang menjadi melatonin. Melatonin inilah yang bertanggung jawab untuk membuat Anda tidur lebih lama dan lebih nyenyak.

4. Meningkatkan Daya Ingat

Madu tidak hanya meningkatkan kekuatan otak dan memori, namun juga membuat tubuh lebih sehat secara keseluruhan. Mengonsumsi madu secara rutin dapat mencegah stres pada sistem metabolisme tubuh Anda dan membantu menenangkan otak, serta meningkatkan memori dalam jangka panjang.

Antioksidan alami pada madu dan sifat terapeutiknya membantu meningkatkan sistem kolinergik dan sirkulasi otak, serta mengurangi sel-sel yang menyebabkan hilangnya ingatan Anda. Sangat bagus dikonsumsi untuk semua orang, khususnya anak-anak agar dapat membantu mengingat pelajaran di sekolah.

4 dari 5 halaman

5. Mengontrol Kadar Kolesterol

Bantu Turunkan Kolesterol — Ilustrasi Pemeriksaan Kesehatan Credit: pexels.com/PhotoMIX

Kadar kolesterol yang tinggi merupakan salah satu faktor pemicu penyakit jantung. Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa madu dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda. Madu mampu mengurangi kadar LDL (kolestrol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolestrol baik).

6. Meringankan Sinusitis

Sinusitis merupakan peradangan pada dinding sinus. Sinus adalah rongga kecil di tengkorak yang menghasilkan lendir untuk menjaga sistem pernapasan dari alergi dan infeksi.

Meningkatnya polusi dan debu saat ini, membuat banyak orang terkena masalah terkait sinus. Saat Anda mengalami infeksi, virus memblokir sinus, menjebak udara dan lendir yang menyebabkan kesulitan bernapas.

Madu merupakam anti bakteri dan anti septik alami yang membantu membersihkan infeksi dan mengurangi radang pada sinus. Madu juga menenangkan tenggorokan dan mengurangi batuk. Selain itu, madu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat mengurangi kemungkinan Anda terserang sinusitis.

5 dari 5 halaman

7. Mengobati Eksim

Gambar Ilustrasi Penderita Eksim — Sumber: Freepik

Eksim merupakan kelainan kulit kronis yang sangat gatal, umum dijumpai dan ditandai oleh kulit yang kering, inflamasi dan eksudasi, yang dapat kambuh sewaktu-waktu. Penyakit ini tentu mengganggu aktivitas sehari-hari.

Anda bisa mencampurkan madu dan minyak zaitun untuk mengatasi eksim. Caranya, oleskan pada bagian tubuh yang gatal secara rutin. Madu bertindak sebagai pembersih alami dengan menghilangkan kotoran dan membuat kulit halus dan lembut.

Cara ini dapat digunakan untuk pengelupasan kulit untuk menghilangkan sel-sel kulit mati. Penggunaan madu secara teratur mencegah eksim kambuh atau kembali lagi.