Tak Hanya Bikin Senang, Ini 10 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Tertawa mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan jumlah sel T yang memproduksi antibodi dalam tubuh. Tertawa juga membantu menurunkan kadar stres 4 kali lebih efektif daripada cara lainnya.

3. Tertawa dapat meredakan sakit

Sebuah survei mengatakan bahwa tawa baik untuk mengurangi rasa sakit tubuh. Tertawa bukan hanya mengalihkan perhatian dari rasa sakit, tetapi juga membantu melepaskan endorfin yang baik ke dalam sistem tubuh. Bahkan dosis tawa lebih kuat daripada obat penghilang rasa nyeri.

Ide penyembuhan melalui tawa ini mendapat banyak perhatian. Karenanya orang lebih sadar akan reaksi tubuh terhadap tawa. Hanya dengan 15 menit tertawa, Anda bisa meningkatkan tolerasi rasa sakit sebanyak 10%.

4. Tawa bisa mengurangi depresi

Tertawa telah lama dikenal membantu orang yang mengalami SAD atau depresi berat. tertawa mengurangi ketegangan, stres, menurunkan rasa cemas dan semua yang faktor utama yang berkontribusi terhadap kegelisahan.

Terapi tawa telah terbukti mengurangi depresi pada pasien dengan menginduksi perasaan sejahtera dan positif.

Tawa akan membantu Anda menemukan pasangan baru. Menurut survei, wanita memiliki tawa sebanyak 125% lebih banyak daripada pria. Kabar baiknya, pria pun lebih menyukai wanita yang sering tertawa di hadapan mereka.

Selain itu, selera humor juga dapat membantu memaksimalkan hubungan dan kedekatan Anda dan pasangan. Humor dan Tawa penting dalam menjaga sebuah hubungan agar berjalan lancar.

6. Memiliki manfaat sosial (tawa itu menular)

Jika kita membawa lebih banyak tawa ke dalam kehidupan sehari-hari, kemungkinan besar Anda dapat membantu orang lain di sekitar untuk lebih banyak tertawa mengikuti irama tawa yang diberikan.

Dengan meningkatkan suasana hati orang lain, secara otomatis Anda dapat mengurangi tingkat stres mereka, dan tawa membuat kita mampu meningkatkan kualitas interasi sosial dengan banyak orang.

Semakin banyak tertawa dengan orang lain, maka semakin besar kemungkinan Anda diingat karena energi dan perasaan positif yang diberikan. Tak sekedar itu, bahkan hubungan intim dapat meningkat dengan tawa.

7. Tertawa dapat melatih fisik

Tertawa dapat melatih diafragma, mengencangkan perut dan bahkan melatih bahu, membuat otot lebih rileks sesudahnya. Tawa juga mampu memberikan latihan yang baik untuk jantung.

Tertawa 100 kali setara dengan 15 menit bersepeda. Jika Anda merasa olahraga agak sulit dilakukan, cobalah tertawa untuk mendapatkan kebugaran dan manfaat yang mirip seperti olahraga.

Tertawa mengosongkan paru-paru dari udara. Cara tersebut menghasilkan efek seperti pembersih mirip dengan latihan pernapasan dalam. Tawa sangat membantu orang-orang yang mengalami penyakit pernapasan seperti asma.

9. Tertawa membantu menurunkan berat badan

Membakar kalori dengan tertawa mungkin seperti hal yang konyol dan tak mungkin. Tetapi faktanya, tawa yang hangat dapat membantu meningkatkan detak jantung dan mempercepat metabolisme.

Jika Anda melakukan program diet, coba untuk menambahkan proses tawa sehat ke dalam rutinitas olahraga Anda. Cukup dengan 20 menit tertawa, ini akan membantu memaksimalkan program diet dan olahraga yang tengah dijalani.

10. Tertawa dapat melindungi organ hati

Orang yang banyak tertawa secara teratur memiliki tekanan darah lebih rendah daripada rata-rata orang. Ketika orang tertawa, tekanan darah meningkat dari pada awalnya, tetapi kemudian menurun ke tingkat di bawah normal. Hal itu akan membantu Anda dalam menjaga kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Sebuah penelitian menemukan bahwa tertawa selama 15 menit sehari baik bagi kesehatan jantung. Tertawa 15 menit sama dengan 30 menit berolahrga 3 kali dalam seminggu.

Sementara sebagian besar dari kita ingin menjadi lucu, tidak semua dari kita benar-benar ingin menjadi lucu. Beberapa orang dapat membuat lelucon selama berjam-jam, sementara yang lain menganggap hidup sedikit (atau banyak) lebih serius.

Tapi pasti ada sesuatu dalam pepatah "tertawa adalah obat terbaik"—sulit untuk menolak seseorang yang bisa membuat Anda tersenyum. Pernahkah Anda bertanya-tanya dari mana selera humor Anda berasal?

Ada kemungkinan bahwa bakat Anda untuk melawak dan membuat orang tertawa sebenarnya ada hubungannya dengan astrologi. Berikut ini zodiak yang paling kocak dan jago bikin orang tertawa:

1. Cancer

Cancer suka membuat orang merasa di rumah. Bagaimana mereka melakukannya? Dengan menceritakan lelucon. Briana Saussy, penulis Making Magic and Star Child: Joyful Parenting Through Astrology mengatakan, "Cancer mungkin menjadi tamu kejutan dalam daftar khusus ini, tetapi orang-orang yang berkuasa di bulan ini sering kali memiliki selera humor yang sangat kering."

Jika Anda tidak mengenal Cancer dengan baik, Anda mungkin tidak akan mengalami sisi yang lebih menyenangkan ini. Tapi meskipun hanya teman dekat mereka yang bisa melihat bagian dari kepribadian mereka, "lelucon dan cemoohan mereka disampaikan dengan waktu dan nada yang sempurna."

Jadi, jangan salah mengartikan sifat pemalu mereka sebagai kurangnya humor: Begitu mereka cukup nyaman di sekitar Anda untuk menjadi diri mereka sendiri, kekocakan mereka akan keluar.

2. Aquarius

Aquarius bisa menjadi eksentrik, dan itu mentransfer selera humor mereka yang aneh. Saussy menyebut zodiak ini "tidak biasa, aneh, dan lucu," dan mengatakan bahwa "Aquarius akan sering menggunakan bakat mereka untuk mengobrol untuk mendukung tujuan yang mereka yakini, dan mereka mendorong budaya yang lebih luas untuk bersenang-senang tanpa mengolok-olok siapa pun."

Zodiak ini akan berusaha meyakinkan Anda untuk berpihak pada keyakinan mereka dan menggunakan segala cara yang diperlukan, termasuk lelucon lucu.

3. Leo

Maria Hayes, astrolog dan penulis di Trusted Astrology, menjelaskan bahwa Leo sering dilihat sebagai "tipe yang serius", tetapi jauh di lubuk hati mereka adalah penghibur. Zodiak ini ingin menjadi yang terbaik dalam segala hal, termasuk menghibur orang-orang di sekitar mereka dan membuat mereka tertawa.

Tapi itu juga bisa menjadi kejatuhan mereka. Jadi, berhati-hatilah: Hayes memperingatkan bahwa Leo "seringkali sangat lucu, namun memaksa untuk melakukan kesalahan."

4. Virgo

Meskipun Virgo mungkin tampak seperti tanda yang tidak terduga dalam daftar ini, jika Anda mengetahuinya, Anda mungkin tertawa di hadapan mereka. Sering kali, penampilan luar mereka yang perfeksionis dapat menutupi beberapa kekejaman dan selera humor yang gelap.

"Di balik eksterior mereka yang prima dan tepat, orang-orang Virgo tersentuh oleh Merkurius, sama seperti Gemini," kata Saussy. Itu berarti Virgo dalam hidup Anda "memiliki kepekaan waktu yang sempurna dan dapat bermain dengan cara yang menghangatkan hati dan lucu."

5. Sagittarius

Hayes menggambarkan Sagitarius sebagai "puncak kecerdasan dan kepintaran," mampu melihat dasar-dasar situasi apa pun dan mengubahnya menjadi garis pendek dan cerdas.

Saussy setuju dan percaya bahwa tanda ini "menyukai waktu yang baik dan suka mendapatkan tawa dari penonton." Dan karena dorongan mereka untuk dihargai oleh orang lain, mereka "seringkali kreatif dan filosofis dalam humor mereka", yang memudahkan penonton untuk tertawa terbahak-bahak dan memikirkan konsekuensi yang lebih dalam dari sebuah lelucon.

6. Gemini

Jika Anda berteman dengan seorang Gemini, Anda mungkin sering tertawa terlalu keras. Zodiak ini bisa serius tetapi pada saat yang sama, mereka suka menceritakan lelucon dan membuat semua orang di sekitar mereka tersenyum.

Hayes membandingkan Gemini dengan "pemain bermuka dua" dan "Joker." Gemini tahu bagaimana memamerkan kecerdasan dan sarkasme mereka, sambil dengan mudah membuat seseorang tertawa pada saat itu juga.

Saussy setuju dan menyebut ini "tanda Zodiac yang paling menyenangkan." "Kegembiraan sejati" mereka berarti bahwa mereka selalu membuat orang tertawa.