Ini 4 Manfaat Rumput Laut yang Patut Diketahui, Turunkan Kadar Kolestrol hingga Risiko Diabetes

Penelitian pada hewan telah menemukan bahwa rumput laut dapat membantu mengurangi kolesterol tinggi. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Springer Link, sifat antioksidan dan kolesterol dari rumput laut merah dianalisis lebih lanjut.

Penelitian ini menggunakan tikus yang diberi makan kolesterol tinggi, diet tinggi lemak tetapi dilengkapi dengan rumput laut. Para peneliti mencatat “secara signifikan menurunkan kadar kolesterol” dari suplementasi rumput laut.

4. Pencegahan diabetes

Diabetes telah menjadi epidemi global dengan para ahli memperingatkan bahwa pada tahun 2040, 642 juta orang di seluruh dunia diperkirakan menderita diabetes tipe 1 atau tipe 2. Di sinilah rumput laut dapat ikut bermain dengan penelitian yang menunjukkan manfaatnya bagi mereka yang berisiko mengalami kondisi tersebut.

Studi di Jepang telah menemukan zat dalam rumput laut yang dikenal sebagai fucoxanthin dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah. Penelitian lain juga menemukan bahwa rumput laut membantu mencegah lonjakan gula darah pada hewan yang diberi makan makanan tinggi gula.

Diperkirakan bahwa alginat dapat membantu mengurangi penyerapan gula ke dalam aliran darah. Para ahli menambahkan bahwa efek tersebut dapat mengurangi faktor risiko penyakit kardiovaskular pada pasien dengan diabetes tipe 2.

Mangga tidak hanya enak dan menggugah selera, tapi juga bergizi dan sehat. Namun, banyak individu belum menyadari bahwa ada banyak manfaat kesehatan dari mangga, cinta Anda terhadap buah yang lezat ini akan meningkat berlipat ganda.

Oleh karena itu, berikut beberapa manfaat kesehatan luar biasa yang didapat dari mangga, seperti melansir dari Pinkvilla, Sabtu (16/7/2022).

 1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Salah satu manfaat kesehatan utama dari mangga adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mangga kaya akan vitamin A, vitamin C, tembaga, vitamin E, folat dan beberapa vitamin B, yang semuanya merupakan nutrisi penambah kekebalan dan membantu mencegah penyakit.

Vitamin dan nutrisi ini membantu tubuh meningkatkan sistem pertahanan dan menangkal penyakit.

2. Membantu pencernaan

Mangga mengandung amilase, sekelompok enzim pencernaan yang membantu tubuh memecahkan molekul makanan besar untuk penyerapan makanan yang lebih baik.

Selain itu, kandungan air dan serat makanan mangga membantu mengatasi masalah pencernaan.

Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa makan mangga setiap hari membantu individu dengan gejala sembelit kronis.

3. Mendukung kesehatan jantung

Salah satu manfaat kesehatan yang paling menakjubkan dari mangga adalah menjaga kesehatan jantungmu.

Mangga adalah sumber yang kaya akan magnesium, antioksidan, potassium, dan vitamin K, yang semuanya melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan juga meningkatkan tekanan darah yang sehat.

Selain itu, mangga bisa meningkatkan aliran darah yang sehat, menurunkan kadar kolesterol, dan menjaga jantung terlindungi dari peradangan dan stres oksidatif.

Kandungan mangiferin dan antioksidan juga dikenal bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Biji mangga dan kulit mangga memiliki mangiferin antioksidan kuat yang melawan peradangan dan menyembuhkan kulit dari dalam.

Seseorang bisa menggunakan minyak biji mangga, atau bubuk ekstrak mangga dengan cara yang berbeda untuk memerangi masalah peradangan kulit.

5. Menjaga kesehatan mata

Mangga memiliki dua antioksidan utama yang disebut zeaxanthin dan lutein yang melindungi mata dari sinar UV dan cahaya biru.

Selain itu, mangga juga dikemas dengan itamin A, nutrisi utama yang mendukung kesehatan mata.

Kekurangan vitamin A dalam tubuh bisa menyebabkan sindrom mata kering, masalah penglihatan, kebutaan malam hari, dan bahkan jaringan parut pada kornea, jadi makanlah mangga matang untuk mencegah masalah yang berhubungan dengan mata.

6. Membuatmu terhidrasi

Jika ada satu tips yang selalu kita dapatkan dari dokter dan ahli gizi, yakni minum air putih minimal delapan sampai sepuluh gelas setiap hari.

Tanpa air, kita tidak bisa bertahan hidup untuk waktu yang lama dan sangat penting untuk menjaga diri kita tetap terhidrasi agar tetap sehat dan bahagia.

Salah satu manfaat mangga yang luar biasa adalah menambah asupan cairan dan membuat kita makin terhidrasi.