Ini Deretan Hal yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda Jika Tidak Cukup Minum, Bisa Berakibat Fatal

Liputan6.com, Jakarta Selain fakta bahwa Anda benar-benar akan mati tanpanya, ada banyak, alasan penting untuk sering minum air setiap hari. Ini dimulai dengan cukup ringan, Anda mungkin merasa haus dan memiliki mulut kering.

Tetapi efek jangka panjang dari tidak minum cukup air tidak hanya berdampak pada berat badan Anda (dengan cara yang buruk), tetapi juga sangat berbahaya dan mengancam jiwa.

Air minum diperlukan untuk bertahan hidup. Dan ada begitu banyak manfaat untuk minum air secara konsisten. Anda mendapatkan kulit yang lebih bersih, membantu mengatasi kembung, dan melindungi organ dan jaringan Anda. Inilah yang terjadi pada tubuh Anda jika tidak minum cukup air dilansir dari Yourtango.

Gejala yang ringan

Bahkan dehidrasi ringan memiliki efek yang kuat. Inilah yang akan Anda rasakan dengan kekurangan H2O. Anda akan merasakan kelelahan, kantuk, sakit kepala, sembelit, pusing, perubahan suasana hati, lekas marah, kecemasan meningkat, mata cekung, kulit keriput, kram otot, sakit sendi.

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Cuaca panas belakangan hari ini membuat tubuh gerah hingga berkeringat. Minuman dingin kerap kali jadi solusi meredakan hawa panas di tubuh. Namun perlu kenali risiko minum air dingin saat cuaca panas.

2 dari 3 halaman

Gejala parah

Air Putih — Ilustrasi air minum. (Sumber foto: Pexels.com).

Jika keadaan memburuk, begitu juga gejala Anda. Ini adalah tanda-tanda Anda harus pergi ke rumah sakit:

Tekanan darah rendah, dengan detak jantung yang cepat
Demam
Delirium, tidak sadar
Diare dan/atau muntah parah
Ketidakmampuan untuk menahan cairan

Efek Laten

Secara konsisten tidak minum cukup air untuk jangka waktu yang lama memiliki efeknya juga. Meskipun Anda mungkin mengabaikan efek samping yang lebih ringan, tubuh Anda masih menderita dan beberapa di antaranya memiliki pengaruh yang signifikan terhadap penambahan berat badan.

Metabolisme lambat, kemampuan tubuh Anda untuk membuang limbah dan detoksifikasi terhambat. Selain itu, metabolisme Anda lebih lambat tanpa air. Satu studi menemukan bahwa minum 16 ons air setiap hari meningkatkan tingkat metabolisme Anda sebesar 30 persen.
Meningkatnya rasa lapar. Ketika Anda agak dehidrasi, tubuh Anda bingung dengan rasa lapar, menyebabkan Anda makan saat tidak perlu. Baca: Berat Badan Naik.
Sirkulasi melambat, suhu tidak teratur. Sistem Anda menderita, dan keseimbangan Anda benar-benar rusak.
Masalah pencernaan. Sembelit yang kita bicarakan itu menjadi hal yang biasa. Tidak menyenangkan. Juga tidak bagus untuk menurunkan berat badan.
Kelelahan umum. Hal yang sama berlaku untuk tingkat energi Anda. Anda akan terus-menerus merasa lelah, tidak mampu (atau tidak mau) berolahraga, dan tidak dapat berkonsentrasi.
Peningkatan gula darah. Tubuh Anda membutuhkan air untuk memecah gula. Jika Anda penderita diabetes, ini sangat berbahaya.

* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS

3 dari 3 halaman

Efek jangka panjang yang parah

Gambar Ilustrasi Wanita Meminum Segelas Air — Sumber: Freepik

Sekarang untuk yang terburuk. Ya, sangat buruk bahwa dehidrasi dapat membuat Anda menambah berat badan (atau membuat Anda tidak kehilangannya), tetapi ada beberapa masalah yang lebih besar yang dihadapi.

Jika Anda benar-benar mengabaikan asupan air Anda, ini kemungkinan akan membantu Anda mencapai jalur yang benar. Inilah yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda tidak mendapatkan cukup air.