Daripada Bengong, 6 Hal Ini Bisa Kamu Lakukan Saat Kesepian

Liputan6.com, Jakarta - Pernahkah kamu merasa kesepian dan sendirian dalam menghadapi kehidupan? Hal ini adalah perasaan yang sangat wajar dialami oleh manusia. Rasa sepi dapat menghampiri siapa saja. Tak hanya orang dewasa atau orang tua saja, kesepian pun dapat menghampiri  anak muda dan anak-anak.

Banyak faktor yang menyebabkan munculnya rasa kesepian. Contohnya saja, tak jarang rasa sepi itu bisa muncul tanpa diudang saat seseorang menghadapi berbagai perubahan, ditinggal oleh orang terkasih ataupun saat mengalami berbagai tuntutan dalam kehidupan ini. 

Emosi yang kompleks ini tentunya tidak menyenangkan. Tak boleh disepelekan, rasa sepi yang berkepanjangan dapat menguras emosi seseorang dan membuat hidup terasa datar dan suram. 

Kamu tak selalu  sendirian di dunia ini. Berhenti untuk merenungi nasib.  Kamu harus bisa mengontrol reaksimu. Ada beragam hal yang dapat lakukan agar tak berlarut-larut dalam kesepian datang. 

Yuk, intip sederet kegiatan yang dapat dilakukan untuk mengusir rasa kesepian!

1. Melatih Rasa Syukur

Saat sedang merasa kesepian, rasanya sangat sulit untuk menyadari hal-hal positif dalam hidup. Namun, meluangkan waktu beberapa menit untuk bersyukur setiap hari dapat membantu kamu merasa lebih baik.

Tak perlu muluk-muluk. Sesederhana bersyukur masih bisa makan makanan lezat hari ini atau pun sekadar bersyukur masih bisa menghirup napas kehidupan dengan sehat. 

Dilansir dari Healthline, latihan menulis atau pun mengucapkan syukur setiap hari dapat mengurangi kesepian dan meningkatkan kesehatan untuk orang dewasa.