4 Alasan Mengapa Jangan Sikat Gigi Setelah Bangun Tidur

Liputan6.com, Jakarta - Banyak dari kita terbiasa menyikat gigi segera setelah bangun dari tempat tidur. Tapi meskipun kebersihan mulut yang baik adalah kunci untuk mempertahankan senyum yang indah, menyikat gigi tepat setelah bangun tidur mungkin tidak seefektif yang kita kira.

Beberapa ahli medis percaya bahwa minum segelas air sebelum menyikat gigi jauh lebih baik untuk kesehatan mulut Anda, dan bahkan bisa meningkatkan efektivitas menyikat gigi.

Berikut beberapa alasan mengapa sebaiknya tidak menyikat gigi tepat setelah bangun tidur, seperti melansir dari Bright Side, Rabu (28/9/2022).

1. Menyebabkan lebih banyak gigi berlubang

Meskipun minum air di pagi hari memiliki banyak manfaat kesehatan, namun melakukannya segera setelah menyikat gigi bisa mencegah Anda mendapatkan cukup fluoride.

Karena fluoride adalah salah satu cara paling efektif untuk melawan gigi berlubang, kekurangannya bisa melemahkan email Anda, menyebabkan gigi berlubang dan bahkan penyakit tulang.

2. Membuat mual

Menyikat gigi setelah bangun tidur bisa membantu Anda merasa segar kembali. Tapi beberapa individu akan merasa mua saat menyikat gigi.

Meskipun menyikat gigi dua kali sehari sangat penting untuk kesehatan mulutmu, Anda bisa melewatkannya sesekali jika itu membuat Anda merasa mual.

Banyak ibu hamil mengatakan mual di pagi hari semakin parah ketika mereka menyikat gigi segera setelah bangun tidur, dan banyak dokter gigi percaya bahwa menggunakan tetes xylitol atau bahkan air biasa bisa membantu.

Melakukan kegiatan dan mengkonsumsi makanan ini tanpa anda sadari akan membuat gigi anda menjadi kuning.

2 dari 4 halaman

3. Melemahkan email Anda

Menyikat Gigi Terlalu Keras — Ilustrasi menyikat gigi/credt: unsplash.com/Diana

Merasa mual sering menyebabkan muntah dan sering muntah bisa merusak gigi Anda. Karena muntahan mengandung asam lambung, itu bisa mengikis dan melemahkan email Anda, menyebabkan gigi Anda sakit.

4. Membuat menyikat gigi kurang efektif

Jika Anda terbiasa menyikat gigi sebelum minum kopi di pagi hari, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali kebiasaan ini.

Ketika Anda meminum sesuatu segera setelah menyikat gigi, hal itu bisa menghilangkan fluoride dalam pasta gigi, sehingga menyikat gigi menjadi kurang efektif.

Bahkan, dokter gigi menyarankan untuk menunggu setidaknya setengah jam setelah menyikat gigi untuk minum minuman apa pun. Dan jika Anda tidak punya banyak waktu di pagi hari, sikat gigi hanya masuk akal setelah sarapan.

3 dari 4 halaman

Kesalahan Menyikat Gigi yang Buruk untuk Kesehatan Mulut

Ilustrasi Pasta Gigi — Ilustrasi pasta gigi. (dok.foto @zhuwei06191973/Pixabay/Dinny Mutiah)

Ada lebih dari satu juta bakteri pada sikat gigi Anda, dan meskipun sebagian besar tidak berbahaya, beberapa masih bisa melukai gigi Anda.

Meskipun menyikat gigi setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi Anda, beberapa kesalahan yang Anda lakukan secara tidak sadar bisa menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan.

Oleh karena itu, ketahui beberapa kesalahan menyikat gigi yang sering diabaikan.

1. Berkumur setelah menyikat gigi

Meskipun Anda terbiasa berkumur segera setelah menyikat gigi, hal itu justru bisa membuat menyikat gigi menjadi kurang efektif.

Karena air mengencerkan fluoride pekat dalam pasta gigi, air bisa mencegah Anda menuai semua manfaatnya. Jika Anda masih merasa perlu berkumur karena kebiasaan, gunakan obat kumur berfluoride untuk menjaga email gigi Anda terlindungi dengan baik.

2. Anda tidak menyikat lidah

Jika Anda pernah melihat bau mulut tidak peduli seberapa teliti Anda menyikat gigi, Anda harus mulai menyikat lidah Anda.

Makanan yang Anda konsumsi menawarkan bakteri yang sempurna untuk berkembang biak, dan jika Anda melewatkan lidah Anda, pada akhirnya bisa menyebabkan napas Anda berbau.

3. Menyikat gigi setelah makan

Meskipun menyikat gigi setelah makan bisa membantu mencegah bakteri berbahaya, melakukannya segera setelah makan sebenarnya bisa melemahkan email Anda.

Disarankan untuk menunggu 30 hingga 60 menit setelah makan sebelum menyikat gigi agar gigi putih mutiara Anda tetap sehat.

4 dari 4 halaman

3. Terlalu banyak menggunakan benang gigi

Gigi Sehat — Ilustrasi gigi sehat/credit: Freepik.com

Meskipun flossing adalah bagian penting dari rutinitas kebersihan mulut Anda dan sangat penting untuk gusi, Anda sebenarnya bisa melalakukan hal yang baik secara berlebihan.

Tidak perlu menggunakan benang gigi lebih dari sekali sehari, karena bakteri berbahaya membutuhkan waktu 4 hingga 12 jam untuk berkembang.

Meskipun flossing dengan benar bisa mencegah penyakit gusi, melakukannya dengan cara yang salah bisa bekerja sebaliknya dan bahkan bisa menyebabkan kerusakan gigi.

5. Menggunakan sikat gigi lama

Menggunakan pasta gigi lama akan menyebabkan gigi berlubang dan merusak gusi Anda. Selalu ada beberapa partikel makanan yang tertinggal di antara bulu sikat, dan jika Anda terus menggunakan sikat gigi yang sama, Anda mengekspos diri Anda pada bakteri yang sama berulang kali.

Jika Anda menyimpan sikat gigi di kamar mandi yang lembap, itu akan menumbuhkan jamur, jadi jika Anda melihat ada bintik hitam pada bulu sikat, Anda perlu menggantinya segera.