5 Mitos Kulit Berjerawat yang Tak Perlu Dipercaya

Mitos selanjutnya adalah cokelat. Banyak orang yang berupaya keras menghindari cokelat, karena dianggap sebagai penyebab timbulnya jerawat. Namun, fakta sebenarnya, tidak.

Memang ada penelitian yang menyatakan bahwa cokelat memiliki hubungan yang lebih besar dengan jerawat daripada mengonsumsi makanan manis lainnya, tetapi itu tidak cukup membuktikan bahwa cokelat menyebabkan jerawat.

Beberapa penelitian lain juga mendukung pernyataan tersebut, para peneliti menunjukkan hasil bahwa tidak ada hubungan sama sekali antara mengonsumsi produk yang mengandung cokelat atau kakao dengan perkembangan jerawat.

Secara keseluruhan, penelitian tidak mendukung hipotesis bahwa cokelat itu sendiri menyebabkan jerawat.

Tetapi jika Anda telah melihat atau mengalami peningkatan jerawat setelah memakan cokelat, coba pertimbangkan untuk berhenti mengonsumsi cokelat atau beralih ke cokelat hitam yang lebih rendah gula. Namun, bila itu terasa sulit, Anda bisa membatasi jumlah cokelat yang akan dimakan.

Kontroversi mengenai susu dan jerawat sudah sangat lama terjadi. Padahal fakta sebenarnya tidak sepenuhnya benar.

Menurut Jilian Greaves, MPH, RD, LDN, seorang ahli integrative dan fungsional, mengatakan bahwa ada sejumlah produk susu tertentu yang dapat menyebabkan jerawat. Ini kemungkinan karena susu tersebut memiliki kandungan untuk meningkatkan sekresi insulin dan kadar IGF-1, yang dapat meningkatkan kadar hormon androgen dan produksi sebum.

Banyak peneltian observasional telah mengeksplorasi hubungan antara jerawat dan berbagai jenis produk susu, dengan berbagai kandungan lemak, keju, dan es krim. Namun, studi-studi ini telah menghasilkan kesimpulan yang tidak konsisten dan membuat para peneliti ragu, apakah susu benar-benar bisa mempengaruhi pertumbuhan jerawat secara signifikan.

Jadi, meskipun produk susu mungkin bermasalah bagi sebagian orang, tautannya tidak semudah yang orang sering bayangkan. Sehingga dapat disimpulkan bahwa hubungan susu dan jerawat tidak berkaitan sama sekali.

Ya, memang benar jerawat adalah akibat dari produksi minyak berlebih di kelenjar sebaceous. Lantas, apakah makan makanan berminyak pasti meningkatkan jerawat? Tentu tidak sesederhana itu.

Faktanya, belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa makanan berminyak atau gorengan menyebabkan jerawat atau mempuruk keadaan tersebut.

Menurut Jilian Greaves, MPH, RD, LDN, seorang ahli integrative dan fungsional, “makanan itu sendiri jarang menjadi penyebab jerawat saja, tetapi makanan tertentu mungkin memperkuat dinamika yang mendasarinya seperti masalah gula darah, peradangan, atau ketidakseimbangan usus yang mendorong jerawat pada tingkat yang lebih dalam.”

Penting untuk Anda ketahui, jika Anda makan makanan berminyak dengan tangan, dan kemudian menyentuh wajah tanpa membersihkannya terlebih dahulu, maka minyak tersebut dapat menyumbat pori-pori wajah Anda dan berkontribusi terhadap jerawat.

Penyakit seliaka atau kondisi autoimun yang mengharuskan mengikuti diet ketat bebas gluten, sering dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa kondisi kulit, seperti eksim dan jerawat. Tetapi sebenarnya, penelitian belum berhasil menemukan bukti yang menunjukkan hubungan kuat antara penyakit celiac dan jerawat.

Selain itu, tidak ada pula bukti yang menunjukkan hubungan antara gluten dan jerawat. Peneliti justru lebih menitikberatkan kaitan jerawat dengan faktor stres. Diet bebas gluten mungkin sangat sulit dijalani, karenanya seseorang bisa saja mudah terserang stres. Stres inilah yang sebenarnya memperburuk kondisi kulit atau bahkan jerawat.

“Pembatasan diet non-strategis jangka panjang dapat mengakibatkan stres dan kekurangan nutrisi yang dapat memperburuk jerawat, sehingga gluten aman dikonsumsi tanpa mengkhawatirkan efek samping pada kulit Anda. Tetapi perlu diingat, ini hanya untuk orang yang tidak memiliki penyakit deliaka atau kondisi autoimun” kata Greaves.