Dari Mana Rasa Kantuk Berasal?

Terlalu banyak rasa kantuk padahal sudah tidur dengan jumlah waktu yang cukup, ini dapat menunjukkan adanya gangguan tidur.

Rasa kantuk yang berlebihan di siang hari, sering diukur dengan skala kantuk Epworth. Ini adalah keluhan umum di antara mereka yang menderita sleep apnea atau narkolepsi.

Masing-masing kondisi ini menyebabkan terjadinya gangguan tidur, yang mengganggu proses pemulihan tidur.

Beberapa orang mengalami kantuk tanpa penyebab yang jelas sebagai akibat dari kondisi yang disebut hipersomnia idiopatik atau gangguan neurologis, yang bikin penderitanya tidur malam dalam jangka waktu lama tetapi tidak menyegarkan.

Selain itu, rasa kantuk dapat diakibatkan oleh konsumsi makanan yang kaya akan triptofan seperti daging unggas, minum alkohol, atau sebagai efek samping dari obat-obatan (termasuk obat tidur).

Ada pun merasa mengantuk saat setelah makan disebut kantuk pascamakan.

Penting untuk membedakan antara rasa kantuk biasa atau mengantuk dengan rasa kelelahan (fatigue) atau keletihan.

Dalam ranah masalah tidur, fatigue adalah keluhan umum insomnia. Orang dengan kondisi fatigue sering merasa lelah, tetapi jika diberi kesempatan, mereka biasanya tidak dapat tidur.

Kurang tidur juga dapat dikatakan berbahaya. Tidak hanya untuk diri sendiri, hal ini bahkan dapat membahayakan orang lain.

Terdapat tujuh ancaman akibat kurang tidur dilansir laman resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Hilang konsentrasi belajar, memperburuk kondisi kesehatan tubuh, kulit terlihat lebih tua, munculnya obesitas, sering lupa, serta stres yang meningkat merupakan ancaman akibat dari kurangnya tidur.

Selain itu, yang dapat membahayakan orang lain adalah hilangnya fokus saat berkendara. Ini bisa sampai menyebabkan kecelakaan karena tidak fokus saat mengemudi.