6 Makanan Ini Dapat Bantu Menghilangkan Bau Badan Secara Alami

Liputan6.com, Jakarta Bau badan adalah sesuatu yang sangat umum dialami banyak orang dan juga normal. Bahkan jika Anda sudah mandi setiap hari, sangat mungkin ada sedikit bau badan di penghujung hari.

Hal ini terjadi karena Anda keluar di bawah sinar matahari, berkeringat, ada kotoran dan yang paling penting Anda makan berbagai jenis makanan. Betul, beberapa makanan juga dapat menyebabkan Anda mengalami bau badan.

Makanan seperti bawang atau cabai dapat membuat Anda berkeringat lebih banyak dan karenanya menyebabkan bau badan, tetapi ada juga makanan yang dapat membantu Anda menghilangkan bau badan dan membuat Anda berbau segar.

Makanan-makanan ini mengandung komponen kimia tertentu yang membantu Anda melawan bau badan. Melansir Health Shots Kamis (15/12/2022), ahli gizi Avni Kaul, telah menjelaskan tentang makanan yang dapat membantu mencegah bau badan.

Dia mengatakan, "Salahkan genetika yang Anda inginkan, tetapi pola makan Anda juga bertanggung jawab untuk membuat bau badan Anda. Bawang merah, bawang putih, dan makanan lain dari keluarga allium bisa menyebabkan bau badan."

Namun, ada beberapa makanan tertentu yang dapat mengurangi bau badan. Berikut adalah 6 makanan yang membantu mengatasi bau badan.

1. Teh hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman paling sehat, selain mempromosikan penurunan berat badan, juga dapat membantu mencegah bau badan.

"Teh hijau dikenal karena kualitas antioksidannya, konsumsi teh hijau setiap hari dapat mengatasi bau mulut, bau badan, dan kaki bau," kata Kaul. Minumlah beberapa cangkir teh hijau dengan madu setiap hari dan lihat perbedaannya.

Bau badan biasanya dapat diatasi dengan deodoran. Namun tidak semua orang nyaman dan cocok menggunakan deodoran. Beberapa cara bisa dilakukan untuk antisipasi bau badan tanpa deodoran.

2 dari 4 halaman

2. Buah jeruk

Ilustrasi buah jeruk (Sumber: Pixabay/pixel2013)

Makan buah jeruk akan selalu membuat Anda merasa segar dan sekarang ada alasan untuk itu. Kaul menjelaskan bahwa buah jeruk seperti lemon dan jeruk mengurangi akumulasi racun dalam tubuh Anda sehingga mengekang pertumbuhan bakteri pembentuk bau. Segelas air lemon hangat atau jus jeruk segar juga akan sangat menyegarkan bagi sistem Anda.

3 dari 4 halaman

3. Makanan Tinggi Serat

Ilustrasi kacang dan biji berserat tinggi. (Photo by Maddi Bazzocco on Unsplash)

Makanan tinggi serat, seperti kacang polong, lentil, dan biji-bijian baik dikonsumsi untuk membantu mengurangi bau badan. Namun, apapun sumber makanan Anda, memastikan asupan serat dalam jumlah cukup merupakan sesuatu yang penting untuk pencernaan.

Makanan jenis ini bisa jadi penghilang bau badan karena membantu detoksifikasi alami di dalam tubuh, sehingga senyawa bau apa pun dari makanan dapat diproses lebih cepat dan lebih sedikit yang keluar melalui keringat.

4. Kapulaga

Kapulaga adalah salah satu jenis rempah yang biasanya digunakan sebagai penguat rasa serta aroma pada masakan. Kapulaga umumnya dikonsumsi di Asia terutama di wilayah India. Kaul menjelaskan bahwa menambahkan sedikit kapulaga tidak hanya meningkatkan rasa makanan tetapi juga menambah aroma alami tubuh Anda.

4 dari 4 halaman

5. Sayuran Hijau

Ilustrasi Bayam (Photo by Ponco on Pixabay)

Mengonsumsi banyak sayuran berdaun hijau sangat bermanfaat dalam berbagai cara. Menurut ahli, kale dan bayam mengandung klorofil tingkat tinggi yang menetralkan senyawa penyebab bau badan, khususnya pada area tubuh bagian bawah. Beralihlah ke makanan kaya hijau dan rasakan sendiri perubahannya.

6. Fenugreek

Fenugreek atau Klabet merupakan tanaman yang umumnya tumbuh di wilayah Mediterania. Meski begitu, biji fenugreek yang diekstrak dalam bentuk bubuk atau kapsul kini sudah banyak dijual bebas di apotek. Jadi cobalah untuk mengatasi masalah bau badan Anda dengan ini.

Ahli gizi mengatakan bahwa "Biji dan daun fenugreek memiliki kemampuan mengatasi bau badan yang dilakukannya dengan menggagalkan racun dari tubuh Anda."