Nonton TV atau Streaming Sering Bikin Lapar, Benarkah?

Liputan6.com, Jakarta Duduk di depan televisi lengkap dengan camilan dan minuman, tentu menjadi salah satu hiburan yang mengasyikan selama di rumah. Apalagi saat ini layanan streaming menawarkan beragam film dan serial dari berbagai genre. 

Ketika asyik nonton, artinya nggak banyak kalori yang terbakar bahkan meski hanya sekadar mengambil remote untuk mengganti dari satu film ke film lainnya. Tapi satu hal yang sering dilakukan adalah mulut yang nggak berhenti mengunyah camilan. 

Dari hal tersebut, benarkah pengalaman nonton TV atau streaming dapat merangsang nafsu makan alias bikin kita jadi doyan ngemil? Menurut Klinik Cleveland seperti dikutip laman Mentalfloss menegaskan bahwa televisi bukanlah perangsang nafsu makan. 

Tontonan televisi justru dapat menyebabkan gangguan nafsu makan. Artinya, saat menonton TV atau melihat tayangan streaming, kita terlibat dalam program (konten). Alih-alih tubuh mengisyaratkan bahwa perut sudah kenyang, namun justru kita terlibat dalam konsumsi makanan yang pasif. 

Hal itu dibuktikan dalam sebuah studi pada 2014 dalam Journal of American Medical Association: Internal Medicine yang dilakukan para peneliti dari Cornell University. Sebanyak 94 mahasiswa dibagi menjadi tiga kelompok dan diminta menonton selama 20 menit seperti ditulis dalam laman Good Housekeeping. 

Grup pertama diminta menonton film aksi, grup kedua menonton berita, dan kelompok ketiga menonton film aksi namun tanpa suara. Saat menonton acara tersebut, mereka semua mengantongi camilan manis, buah seperti wortel dan anggur untuk dimakan sambil nonton. 

Menariknya, para peneliti menemukan bahwa yang dimakan para peserta dalam studi tersebut, berhubungan dengan konten yang ditonton. Grup pertama misalnya 98% lebih banyak ngemil dibandingkan memilih makan buah. 

Sebanyak 46% peserta di grup kedua memilih buat ngemil sambil nonton dan grup ketiga hanya mengonsumsi 36% camilan yang disediakan. Dari hasil penelitian itu menunjukkan bahwa konten TV ternyata dapat mengganggu peningkatan atau intensitas ngemil seseorang. 

Lalu, apakah ngemil sambil nonton itu buruk? Hal ini tentu kembali lagi ke masing-masing individu. Jika dalam jumlah moderat, tentunya aman saja. Ingat bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu nggak baik! 

Sambil nonton tayangan favoritmu, ada baiknya kamu memperbanyak konsumsi air mineral, agar tubuhmu tetap terhidrasi. 

(*)