6 Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Jalan Kaki Setelah Makan Malam

Liputan6.com, Jakarta Sementara pekerjaan kantor dan pekerjaan rumah tangga sering membuat banyak orang sibuk, penting untuk meluangkan setidaknya beberapa waktu setiap hari untuk fokus pada kebugaran dan kesehatan Anda.

Jika sulit meluangkan waktu di siang hari untuk berolahraga, ada cara sederhana untuk tetap aktif yaitu jalan cepat setelah makan malam. Tidak yakin bagaimana itu membantu? Berikut ini beberapa dari banyak manfaat kesehatan jalan kaki setelah makan malam. Dihimpun dari India Times, ini dia.

1. Meningkatkan Pencernaan

Berjalan membantu tubuh Anda menghasilkan lebih banyak enzim lambung yang membantu meningkatkan pencernaan dan membantu mengurangi kembung dan sembelit.

2. Mengurangi Keinginan Ngemil

Ngemil tengah malam adalah praktik yang tidak sehat namun umum di antara banyak orang. Namun, hal itu bisa dikurangi dengan berjalan kaki secara teratur. Menurut beberapa laporan, berjalan cepat selama 15 menit dapat membantu mengurangi keinginan ngemil.

Dari seluruh bentuk olahraga, berjalan merupakan bentuk yang paling istimewa. Hampir semua orang, mulai dari usia 3 tahun hingga 80 tahun, memiliki kemampuan yang diperlukan untuk berjalan kaki walaupun jarak dekat.

2 dari 5 halaman

3. Meningkatkan Metabolisme

Rutin Berjalan Kaki — Ilustrasi Berjalan Kaki Credit: pexels.com/Dunn

Berjalan setelah makan malam meningkatkan metabolisme tubuh karena membantu membakar lebih banyak kalori. Sedangkan istirahat atau duduk segera setelah makan bisa menghambat hal yang sama.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Jika Anda sulit tidur di malam hari, cobalah berjalan-jalan sebentar setelah makan malam. Ini akan membantu Anda dalam mengurangi stres dan tidur lebih nyenyak.

5. Mengatur Kadar Gula Darah

Berjalan setelah makan malam dapat membantu menjaga kadar gula tetap terkendali karena tubuh menggunakan sebagian glukosa dalam darah Anda selama latihan fisik.

6. Menekan Depresi

Jika Anda merasa sedih, stres, atau depresi, jalan kaki yang baik dapat membantu karena melepaskan endorfin dalam tubuh Anda dan membuat Anda merasa lebih baik.

3 dari 5 halaman

5 Zodiak Ini Percaya Akan Kekuatan Harapan, Termasuk Kamu?

karakter zodiak — ilustrasi zodiak perempuan/Photo by Jeff Denlea from Pexels

Kekuatan manifestasi adalah tentang kepercayaan, keyakinan, dan hukum tarik-menarik. Mewujudkannya akan memberikan Anda kekuatan untuk mengendalikan takdir Anda sendiri.

Mewujudkan harapan sangat tergantung pada seberapa besar Anda percaya pada diri sendiri dan pikiran positif Anda. Beberapa orang mungkin sama sekali tidak percaya pada kekuatan manifestasi.

Dan bagi mereka yang tidak mempercayainya, hal-hal tidak berjalan sesuai keinginan mereka. Makanya, berikut ini adalah daftar zodiak yang benar-benar percaya pada kekuatan manifestasi menurut astrologi. Dihimpun dari TimesofIndia, ini dia.

1. Aries

Ketika zodiak Aries menginginkan sesuatu, mereka akan melakukannya, tidak peduli betapa sulitnya bagi mereka. Aries tidak hanya percaya pada kekuatan manifestasi tetapi mereka juga bekerja untuk mencapainya. Mereka tidak bisa duduk dan tidak mengejar apa yang selalu mereka impikan.

2. Gemini

Mereka mungkin menunjukkan bahwa mereka tidak terlalu peduli dengan manifestasi dan intuisi, dll. Tetapi di dalam hati, mereka adalah orang yang sangat percaya.

Mereka hanya tidak ingin menunjukkan sisi ini kepada orang lain. Mereka memanifestasikan kekayaan, kemakmuran, dan kesuksesan dengan sangat kuat. Mereka bahkan menulis di jurnal sebagai tempat mereka menuliskan tujuan pribadi dan profesional mereka.

4 dari 5 halaman

3. Virgo

Mereka sangat percaya dalam memanifestasikan harapan karena mereka percaya mereka akan mampu memadukan kerja keras dan semangat dengan bantuan keyakinan. Mereka merindukan konsistensi dan perfeksionisme, jadi mereka mewujudkannya.

4. Sagitarius

Mereka selalu memiliki harapan dan impian yang tinggi untuk hidup mereka. Mereka bertekad dan fokus pada tujuan mereka. Jadi, mereka akan melakukan apa saja untuk membuat semuanya menjadi kenyataan.

Tak heran, mereka beralih ke manifestasi untuk mengejar impian mereka. Mereka merasa terinspirasi dan didorong untuk mewujudkan impian mereka.

5 dari 5 halaman

5. Capricorn

Scorpio adalah Sosok yang Serius — Ilustrasi Zodiak Scorpio Credit: pexels.com/Remy

Mereka bekerja sangat keras untuk menaiki tangga kesuksesan tetapi yang mengejutkan, mereka juga bergantung pada iman dan keyakinan mereka untuk mencapai apa yang mereka inginkan. Manifestasi memberi mereka arahan dan gagasan tentang bagaimana mereka harus melanjutkan dalam mencapai impian mereka.

Tanda-tanda zodiak ini tidak percaya pada manifestasi

Taurus, Cancer, Leo, Libra, Scorpio, Aquarius, dan Pisces tidak percaya pada kekuatan manifestasi karena mereka berpikir secara praktis. Mereka tidak percaya bahwa keyakinan dan manifestasi benar-benar dapat membawa seseorang menuju kesuksesan.