Telentang hingga Tengkurap, Mana Posisi Tidur Paling Baik?

Liputan6.com, Jakarta - Saat tidur, setiap individu tentu memiliki posisi ternyamannya. Bahkan jika Anda pergi tidur pada waktu yang berbeda setiap malam, kemungkinan besar Anda tetap pada posisi tidur favoritmu setiap kali tidur. 

Meskipun posisi tidur pilihan Anda pasti dapat membuatmu nyaman, namun hal itu dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, mulai dari mendengkur hingga nyeri di berbagai bagian tubuh.

Itu mengapa penting bagimu untuk mencari tahu posisi tidur mana yang mungkin menawarkan manfaat paling besar bagi kesehatanmu dan mana yang lebih baik untuk dihindari. Dilansir dari Brightside, Rabu (25/1/2023), berikut ulasannya. 

1. Tidur telentang

Meskipun tidur telentang dapat membantu menjaga kulit Anda bebas kerut lebih lama, itu bukan posisi terbaik jika Anda mengalami nyeri punggung bawah karena dapat memperburuk kondisi yang ada.

Dan jika pasanganmu terus mengeluh tentang mendengkur, tidur telentang mungkin juga bukan posisi terbaik, karena dapat memperparah sleep apnea Anda juga.

Namun, jika Anda pernah terbangun dengan nyeri leher yang mengganggu, maka tidur telentang mungkin bisa membantu karena menjaga kepala, leher, dan tulang belakang Anda dalam posisi netral, membantumu mencegah sensasi pegal di area leher.

Tidur telentang juga tidak dianjurkan untuk ibu hamil karena dapat membatasi aliran darah dan oksigen ke bayi.