Bisa Dilakukan di Rumah, 5 Cara Sederhana Ini Ampuh Mengatasi Bau Mulut

Liputan6.com, Jakarta Karena napas yang buruk, Anda mungkin kesulitan berbicara dengan seseorang. Lebih buruk lagi adalah ketika Anda tidak menyadarinya dan orang lain memberi tahu Anda tentang hal itu. Ini mengurangi kepercayaan diri Anda di lingkungan kerja dan bahkan mungkin berdampak pada hubungan asmara Anda.

Penyebab bau mulut bukanlah rahasia, di antara yang paling umum adalah kotoran pada lidah, kerusakan gigi, penyakit gusi, dan kebersihan mulut yang buruk. Semua makanan dapat tersangkut di gigi Anda, tetapi makanan tertentu, seperti bawang merah dan bawang putih, juga dapat menyebabkan bau mulut lebih sering. Juga terpengaruh bahkan perokok. Terlepas dari sumbernya, pengobatan memerlukan penanganan gangguan yang mendasarinya atau mungkin bahkan mencoba beberapa perbaikan sederhana.

Baik orang lain maupun kita merasa lebih baik saat kita memiliki napas yang segar. Dan untuk menjaga kebersihan gigi, berikut ini 5 cara mengatasi bau mulut yang bisa Anda coba di rumah dilansir dari Pinkvilla.

1. Minum air

Mulut kering dapat disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya adalah dehidrasi. Salah satu cara paling penting untuk mencegah bau mulut adalah dengan minum air putih setiap hari. Akan lebih mudah membasuh kuman yang menimbulkan bau tak sedap jika mulut Anda lebih lembap. Air liur membantu menjaga kebersihan mulut dan menghambat pertumbuhan kuman jahat.

Disaat pandemi Covid-19 ini sering sekali kita menggunakan masker. Apalagi disaat melakukan aktivitas di luar rumah. Tetapi kadang kita merasakan bau nafas lebih mudah terasa saat menggunakan masker. Ini dia penyebabnya.

2 dari 5 halaman

2. Mengunyah cengkeh

Cengkeh membantu menyegarkan napas dan melawan kuman penyebab gigi berlubang. Anda benar-benar dapat menyegarkan napas secara instan dan membuatnya menyenangkan hanya dengan mengisap atau mengunyah beberapa siung cengkeh beberapa kali sehari. Secara bertahap memudarkan bau mulut secara permanen dengan mencegah pertumbuhan kuman yang menyebabkannya.

3 dari 5 halaman

3. Minum teh hijau

Ilustrasi Teh Hijau — Ilustrasi teh hijau (dok. Pixabay.com/appledeng)

Ada banyak cara teh hijau bermanfaat bagi kesehatan gigi Anda. Menurut penelitian, antioksidan teh hijau menangkal berbagai penyebab bau mulut. Khususnya, polifenol mengurangi kuman dan senyawa belerang yang menyebabkan bau mulut. Sebelum tidur, buat dua cangkir teh dan biarkan terendam di lemari es sepanjang malam. Isi botol air dengan teh dingin Anda, lalu bawa ke tempat kerja. Duduk dan minum secara bertahap sepanjang hari untuk mencegah bau mulut.

4 dari 5 halaman

4. Makan biji adas

Beberapa bumbu dan herbal memiliki minyak esensial yang beraroma. Setelah konsumsi makanan berbau bawang putih dan pedas lainnya, mereka dapat membantu menutupi bau napas. Mirip dengan ini, biji adas memberikan minyak esensial harum dengan kualitas antimikroba yang dapat membantu Anda bernafas lebih baik. Biji adas yang gurih meningkatkan produksi air liur, yang membantu menghancurkan mikroorganisme berbahaya. Penambahan bahan ini ke dalam teh juga bisa digunakan untuk membuat minuman pembersih langit-langit.

5 dari 5 halaman

5. Konsumsi yogurt

Stroberi dan yogurt bisa jadi skincare untuk kulit awet muda — Stroberi dan yogurt bisa jadi skincare alami untuk kulit awet muda. (Foto: pixabay.com)

Yogurt mengandung Lactobacillus, bakteri yang bermanfaat. Usus hanyalah satu wilayah di mana bakteri menguntungkan ini dapat membantu tubuh Anda melawan mikroba patogen. Pastikan yogurt Anda rendah gula, seperti yogurt biasa atau tanpa lemak, karena ini dapat membantu mengurangi bau mulut. Gula secara alami dapat memberi makan bakteri, yang merupakan penyumbang besar bau mulut, jadi hindari yogurt manis alih-alih gunakan probiotik.

Anda juga harus melakukan kebersihan gigi yang baik. Namun, Anda harus menemui dokter jika Anda terus berpikir bahwa napas Anda berbau tidak enak dan tidak membaik meskipun telah mencoba pengobatan yang disebutkan di atas.