Siswa NTT Masuk Sekolah Jam 5 Pagi, Penelitian Malah Buktikan Manfaat Masuk Sekolah Lebih Lambat

Sekolah di Kupang Masuk Jam 5 Pagi — Para siswa SMA di Kupang, NTT, masuk sekolah jam 5 pagi. (Sumber: TikTok @25jhuanasliaimere)

Liputan6.com, Jakarta Gubernur NTT Viktor Laiskodat tengah disorot akibat kebijakan yang ia terapkan, yakni siswa SMA/SMK diharuskan masuk sekolah jam 5 pagi Wta. Menurut beliau, kebijakan itu dilakukan untuk melatih bagi siswa yang ingin masuk Akademi Kepolisian dan Akademi Militer.

Ia juga menyatakan bahwa kebijakan tersebut bertujuan untuk mempersiapkan para siswa kelas XII SMA/SMK masuk ke perguruan tinggi negeri maupun luar negeri.

"Sehingga (siswa) yang tertarik masuk UI mereka dipersiapkan dari awal sehingga kalau tes UI langsung mereka mampu, punya standar yang sama dengan Jakarta. UGM ataupun yang menuju Harvard University sekali pun," kata Viktor.

Menariknya, beberapa penelitian malah menunjukkan bahwa waktu masuk sekolah lebih lambat justru lebih baik bagi anak-anak.

Menurut National Sleep Foundation, anak-anak usia 6–13 tahun membutuhkan antara 9 dan 11 jam tidur di malam hari. Remaja (usia 14–17) membutuhkan 8–10 jam setiap malam. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa kebanyakan remaja tidak cukup tidur.

Di Amerika Serikat saja, hampir 60% siswa sekolah menengah pertama tidak cukup tidur di malam. Untuk siswa sekolah menengah atas, angka itu naik menjadi lebih dari 70%.

Waktu tidur yang terlambat dan waktu mulai sekolah lebih awal merupakan faktor penyebab kurangnya tidur remaja. Di sisi lain, kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan, kesejahteraan, dan kesuksesan akademik siswa secara keseluruhan, dan bahkan dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan jangka panjang.

Kebijakan Gubernur Nusa Tenggara Timur, Viktor Bungtilu Laiskodat soal jadwal masuk siswa SMA dan SMK yang dimulai pada pukul 05.00 WITA menuai beragam tanggapan. Viktor pun merespon protes dan pertanyaan para orang tua siswa yang menilai program ini...

2 dari 4 halaman

Waktu Mulai Sekolah Terbaik

Anak SMA, Ini Beda Gaya Cewek Tomboy dan Feminin di Sekolah — Ilustrasi anak tongkrongan di sekolah. (via: istimewa)

Baik American Academy of Sleep Medicine dan American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar sekolah menengah pertama dan atas dimulai tidak lebih awal dari jam 8:30 pagi.

Kedua organisasi ingin memastikan siswa mendapatkan tidur yang cukup agar mereka waspada dan siap belajar di sekolah.

Biologi memainkan faktor besar dalam siklus tidur anak-anak dan remaja. Sekitar awal pubertas, sebagian besar remaja mengalami waktu tidur dan bangun lebih lambat, yang juga disebut "penundaan fase."

Penundaan fase ini dapat menggeser jam internal tubuh hingga dua jam. Akibatnya, rata-rata remaja tidak bisa tidur hingga pukul 23.00 dan sebaliknya bangun jam 8:00 pagi atau bahkan lebih lambat.

Waktu mulai sekolah yang lebih lambat membantu mengakomodasi kebutuhan biologis ini. Perawatan menyeluruh untuk kebersihan tidur, tidur malam yang nyenyak dapat membantu remaja mengatur tidur mereka.

Faktor lain yang mempengaruhi tidur siswa adalah ekspektasi budaya. Melansir dari Sleepfoundation, siswa sekolah menengah dan atas Amerika sering mengikuti berbagai kegiatan ekstrakurikuler — seperti olahraga, klub, dan pekerjaan — yang sering berlangsung hingga larut malam.

Siswa sekolah menengah juga memiliki lebih banyak pekerjaan rumah, penggunaan teknologi larut malam, dan lebih sedikit waktu tidur yang diatur orang tua, yang semuanya dapat menyebabkan siswa begadang lebih lama dari yang seharusnya untuk mendapatkan tidur yang cukup.

3 dari 4 halaman

Bagaimana Waktu Mulai Sekolah Mempengaruhi Kinerja Sekolah?

Beda Gaya Anak SMA di Sinetron dengan di Dunia Nyata — Ilustrasi gaya anak SMA di dunia nyata. (via: istimewa)

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa waktu mulai sekolah lebih awal dikaitkan dengan siswa yang kurang tidur, yang secara negatif memengaruhi kinerja akademik siswa. Siswa yang kurang tidur mengalami kesulitan untuk memperhatikan di kelas dan cenderung memiliki nilai yang lebih rendah. Mereka mungkin juga mengalami iritabilitas dan kelelahan.

Kekhawatiran lain dengan waktu mulai sekolah lebih awal dan akibat kurang tidur meliputi:

Peningkatan kemungkinan untuk berpartisipasi dalam perilaku pengambilan risiko, seperti intimidasi dan perkelahian.
Peluang lebih besar untuk perilaku tidak sehat termasuk penggunaan alkohol dan narkoba serta merokok tembakau.
Risiko cedera atletik lebih tinggi
Peningkatan gejala depresi dan ide bunuh diri.
Meningkatnya resiko kecelakaan kendaraan bermotor.
Kurang tidur juga memiliki konsekuensi kesehatan fisik dan mental jangka panjang.
Kuantitas dan kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, dan obesitas

4 dari 4 halaman

Mengapa Waktu Masuk Sekolah Lebih Lambat Lebih Baik?

3 Tas yang Biasa Dipakai Anak SMA, Apa Saja Ya? — Ilustrasi anak sekolah memakai tas. (via: National Geographic Indonesia).

Waktu masuk sekolah selanjutnya mendukung kebutuhan biologis remaja; yang pada akhirnya meningkatkan jumlah tidur remaja. Manfaat lain dari waktu mulai nanti meliputi:

Meningkatkan kehadiran di sekolah.
Keterlambatan berkurang.
Nilai siswa yang lebih baik
Lebih sedikit kejadian tertidur di kelas.
Mengurangi iritabilitas dan gejala depresi.
Lebih sedikit masalah disiplin.
Penurunan kecelakaan kendaraan bermotor. Satu studi menunjukkan penurunan 16,5% dalam tingkat kecelakaan remaja setelah waktu mulai sekolah diundur satu jam.

Kerugian Waktu Mulai Sekolah Lebih Lambat

Meskipun ada banyak manfaat dari waktu mulai sekolah yang terlambat, ada beberapa kemungkinan hasil negatif:

Penjadwalan bentrok. Ini mungkin timbul untuk kompetisi atletik dan akademik yang diikuti siswa.
Tantangan transportasi. Waktu mulai yang lebih lambat kemungkinan akan berarti lebih banyak bus di jalan di siang hari; ini dapat menciptakan lebih banyak lalu lintas dan meningkatkan penundaan perjalanan.
Penitipan anak. Beberapa keluarga mengandalkan siswa yang lebih tua untuk merawat adik sepulang sekolah; ini mungkin lebih sulit jika sekolah menengah dibubarkan lebih lambat dari sekolah dasar atau menengah.

Namun, masalah ini kemungkinan besar dapat diselesaikan dengan fleksibilitas dan perencanaan yang matang.