5 Manfaat Tidur Telanjang Bagi Kesehatan, Bantu Atasi Stres dan Tingkatkan Kesuburan

Liputan6.com, Jakarta - Saat tidur biasanya individu memilih mengenakan piyama atau kaus lama yang nyaman. Namun nyatanya, tidur tanpa memakai pakaian atau telanjang bisa memberikan manfaat kesehatan, bersamaan dengan tidur yang lebih nyenyak.

Tidur telajang secara ilmiah terbukti bermanfaat bagi kesehatan. Bahkan tidur tanpa pakaian bisa jadi salah satu cara untuk meningkatkan kualitas tidur jadi lebih maksimal.

Oleh karena itu, ketahui beberapa manfaat tidur telanjang bagi kesehatan, seperti melansir dari Times of India, Kamis (9/3/2023).

1. Mengurangi stres dan kecemasan

Tidur telanjang bisa membantu mengurangi stres dan kecemasanmu secara keseluruhan, terutama jika Anda tidur dengan pasangan. Kontak kulit-ke-kulit bisa meningkatkan kadar oksitosinmu, yang bisa membantu mengurangi tingkat stresmu.

Sementara jika Anda tidur sendiri, kualitas tidur yang lebih baik karena suhu tubuh yang lebih dingin bisa membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasanmu.

2. Mencegah kenaikan berat badan

Studi telah menemukan bahwa kualitas tidur yang buruk juga terkait dengan penambahan berat badan. Jika tidur telanjang membantu Anda tidur lebih baik, maka ada kemungkinan Anda juga bisa mencegah kenaikan berat badan.

Selanjutnya, karena membantu tubuhmu menjadi lebih dingin, Anda juga bisa menghasilkan lebih banyak lemak cokelat, yang meningkatkan metabolisme Anda.

Kadar lemak cokelat yang tinggi bisa mengurangi risiko kondisi seperti obesitas dan diabetes.

Mengantuk memang menjadi musuh besar saat puasa. Alasannya karena waktu tidur berkurang akibat harus bangun untuk sahur, salat tarawih, dan kelelahan karena kurangnya asupan nutrisi.

2 dari 3 halaman

3. Menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2

Alternatif Untuk Mencegah Diabates — Ilustrasi Penyakit Diabetes Credit: pexels.com/PhotoMIX

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), kurang tidur meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes, di antara masalah lainnya.

Jika tidur telanjang membantumu menerima tujuh hingga sembilan jam tidur yang direkomendasikan setiap malam, itu akan membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

4. Meningkatkan kesehatan vagina

Pakaian dalam yang ketat atau berkeringat bisa meningkatkan risiko infeksi jamur vagina, terutama jika Anda tidur dengan pakaian dalam yang sama dengan yang Anda kenakan sepanjang hari.

Tidur telanjang adalah cara yang bagus untuk mengeluarkan udara dari vagina dan menjaganya tetap sehat, menghindari infeksi jamur yang cenderung berkembang di tempat yang hangat dan lembap.

3 dari 3 halaman

5. Meningkatkan kesuburan pria

Ilustrasi Cara menghitung masa subur pria (Sumber: Pixabay)

Pria juga bisa mendapatkan keuntungan dari tidur telanjang. Sebuah studi baru-baru ini terhadap 656 pria menemukan hubungan antara mengenakan pakaian dalam yang ketat dan jumlah sperma yang lebih rendah.

Pria yang memakai celana boxer memiliki konsentrasi sperma dan jumlah sperma total yang lebih tinggi daripada mereka yang memakai celana dalam ketat.

Menurut US National Library of Medicine, Biotech Information, pendinginan skrotum secara langsung berdampak pada kesehatan dan mobilitas sperma.

Tidur telanjang bisa membantu menjaga testis tetap dingin dan pada suhu optimal untuk kesehatan sperma.