Segudang Manfaat Kumur Air Garam, Bisa Bantu Mengatasi Masalah Gigi

Liputan6.com, Jakarta - Anda mungkin pernah atau sering mendengar bahwa berkumur dengan air garam bisa membantu mengatasi sakit gigi. Memang tidak bisa dipungkiri kalau kumur air garam menjadi obat rumahan yang mudah dijangkau, sederhana, dan aman bagi kesehatan. Namun, tahukah Anda ternyata ada banyak manfaat berkumur air garam, lho.

Air garam bisa dimanfaatkan juga untuk mengatasi sakit tenggorokan, infeksi pernapasan akibat virus, seperti pilek, atau sinus. Tidak cuma itu, air garam juga bisa membantu meredakan alergi hingga mencegahnya menjadi lebih buruk. Bahkan, membuat kumuran air garam juga sangat mudah dilakukan.

Anda cukup menyiapkan dua bahan saja, yaitu air dan garam. Oh ya, jangan lupakan juga wadah atau gelas untuk menyimpan air di dalamnya. Home remedy yang satu ini sangat aman dilakukan oleh anak-anak di atas 6 tahun atau bagi anak-anak yang sudah bisa berkumur sendiri.

Karena air garam juga merupakan obat yang cukup alami, terjangkau, dan nyaman, ini dianggap sebagai perawatan rumahan standar untuk beberapa penyakit, termasuk untuk kesehatan gigi dan mulut. Dilansir dari Healthline, Kamis (8/6/2023), penelitian dan pengobatan modern masih mendukung kumur air garam sebagai pendekatan yang efektif untuk masalah kesehatan ringan tertentu.

Garam sendiri telah terbukti secara ilmiah dapat membantu mengeluarkan air dari jaringan mulut, sekaligus menciptakan "penghalang" yang dapat membantu mengunci patogen berbahaya agar tidak masuk ke dalam tubuh.

Namun, apakah manfaat berkumur air garam tersebut benar-benar ampuh bagi kesehatan? Yuk, simak selengkapnya!

Beredar kabar air garam bisa meredam rasa panas usai makan durian. Benarkah demikian, selengkapnya dalam Hoax atau Bukan.

2 dari 4 halaman

Manfaat Kumur Air Garam Bagi Kesehatan

Sebagai Obat Kumur Untuk Meredakan Sakit Tenggorokan — Ilustrasi Sakit Tenggorokan Credit: pexels.com/BaTik

Kumur air garam dapat bermanfaat untuk memblokir virus dan bakteri, mengurangi kemungkinan infeksi di mulut dan tenggorokan, serta meredakan peradangan pada kasus tertentu. Hal ini juga termasuk beberapa penyakit seperti:

1. Sakit tenggorokan

Meskipun kumur air garam menjadi pengobatan yang sudah sangat lama, hal ini masih direkomendasikan untuk mengatasai sakit tenggorokan oleh dokter.

Air garam juga sangat efektif dalam mengatasi pilek atau flu yang bisa menyebabkan sakit tenggorokan ringan. Namun, jika air garam tidak mampu meredakan sakit tenggorokan, Anda bisa mengobatinya dengan mengonsumsi obat-obatan seperti acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil).

2. Alergi

Alergi tertentu, seperti alergi serbuk sari atau bulu binatang seperti anjing dan kucing, juga bisa menyebabkan radang tenggorokan. Nah, dengan berkumur air garam, dapat membantu mengatasi gejala sakit tenggorokan yang tidak nyaman akibat reaksi alergi ini.

3. Sariawan

Manfaat berkumur air garam lainnya yaitu dapat membantu mengatasi sariawan pada mulut. Kondisi ini memang cukup mengganggu kesehatan, apalagi saat Anda mengalaminya, pasti ada perasaan nyeri dan tidak nyaman saat berbicara maupun mengunyah, dan menelan.

Oleh karenanya, kumur air garam juga bisa membantu meredakan sariawan, lho. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh luka akibat sariawan.

3 dari 4 halaman

4. Sinus dan infeksi pernapasan

Studi lain menunjukkan bahwa air garam dapat membantu mengurangi tingkat keparahan akibat infeksi, baik itu dari infeksi virus maupun bakteri. Hal ini termasuk:

Masuk angin
Flu
Radang tenggorokan
Mononucleosis

Sebuah studi dari National Center for Biotechnology Information pada tahun 2013 menyebutkan bahwa metode pencegahan flu secara nonmedis, menemukan bahwa kumur air garam bisa jadi lebih efektif dalam mencegah infeksi berulang daripada vaksinasi flu. Namun, subjek ini dilakukan dengan beberapa orang saja.

5. Masalah pada gigi

Air garam dapat membantu mengeluarkan bakteri sekaligus melindungi gusi, sehingga berkumur air garam sangat efektif dalam meningkatkan kesehatan gigi dan mulut. Salah satunya dapat membantu mencegah radang gusi, periodontitis, dan gigi berlubang.

4 dari 4 halaman

Cara Efektif Kumur Air Garam

ilustrasi air putih minuman penghilang dehidrasi saat puasa/pexles

Membuat air garam di rumah memang sangat mudah dilakukan. Baik, anak-anak di atas 6 tahun atau yang sudah bisa berkumur sendiri hingga orang dewasa dari segala usia juga bisa melakukannya.

Lalu bagaimana cara membuat air garam yang efektif? Seperti ini langkah-langkanya:

Larutkan 1/4 atau 1/2 sendok teh garam ke setiap 8oz (kurang lebih 240ml) air.
Sebisa mungkin gunakan air hangat karena air hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan membuat garam lebih mudah larut.
Sebaiknya gunakan sea salt atau garam laut yang bertekstur kasar atau garam kosher daripada garam beryodium atau garam meja.
Berkumurlah dengan air hingga menyentuh tenggorokan selama mungkin.
Sesudahnya, kumur-kumur di sekitar mulut dan gigi.
Ludahkan air ke dalam wastafel jika sudah selesai. Namun, air garam sebenarnya juga bisa diminum.
Supaya hasilnya efektif, lakukan setidaknya dua kali sehari.

Walaupun punya banyak manfaat kesehatan, tapi tetap berhati-hatilah jika ingin melakukan hal ini. Sebab, menelan terlalu banyak air garam membuat Anda rentan mengalami dehidrasi, serta risiko kesehatan lainnya, seperti kekurangan kalsium dan tekanan darah tinggi.