Mengenal Night Eating Syndrome, Gangguan Makan dan Tidur yang Terjadi Bersamaan

Orang yang memiliki sindrom ini atau Anda tinggal dengan seseorang yang memiliki kondisi tersebut, mungkin akan menemukan beberapa petunjuk di rumah. Sebagai contohnya, saat bangun akan menemukan dapur nampak berantakan dan makanan ada yang hilang. Kondisi ini menunjukkan bahwa ada seseorang yang telah bangun dan makan di tengah malam. 

Gejala dari Night Eating Syndrome meliputi:

• Sering makan di malam hari, termasuk sengaja bangun dari tidur untuk makan.
• Mengonsumsi makanan yang berlebihan setelah makan malam.
• Mengalami depresi, stres, atau gangguan signifikan lain yang berhubungan dengan makanan.
• Kesadaran dan ingatan tentang makan malam.
• Dalam banyak kasus, orang dengan kondisi tersebut bisa mengonsumsi setidaknya 25% dari makanan mereka setelah makan malam.

Jika mengalami hal ini, biasanya mereka akan makan berlebihan, yaitu makan makanan dalam jumlah besar dalam jumlah singkat dan merasa tidak terkendali sama sekali.

Penyebab pasti NES tidak diketahui secara pasti. Kondisi ini pun bisa berlangsung selama beberapa minggu hingga bulan. Namun, ada faktor yang memengaruhi hal tersebut, di antaranya:

• Gangguan ritme sirkadian

Jika mengalami NES, bisa saja dikarenakan adanya gangguan pada ritme sirkadian mereka, di mana sebuah proses yang mengatur pola tidur dan pola makan sehari-hari. Padahal, konsumsi makanan cenderung berhubungan erat dengan jam-jam pertama saat tubuh terjaga.

Seperti misalnya makanan umumnya dikonsumsi antara pagi dan sore hari. Individu dengan NES mempertahankan siklus tidur yang normal tapi pola asupan makanan yang tertunda.

• Diet di siang hari

NES rupanya dipengaruhi juga dari pola diet yang dijalani. Ketika seseorang mengurangi asupan makanannya di siang hari dan tubuh dalam keadaan kekurangan aktivitas fisik, dorongan untuk makan di kemudian hari, khususnya di waktu malam adalah respons normal terhadap adanya pembatasan tersebut.

• Penyebab lain yang tidak diketahui pasti

Ketidakseimbangan hormon yang mengganggu pola makan juga dapat menyebabkan NES. Hal ini juga berhubungan sebagai respons terhadap pola bergadang dan makan larut malam, seperti yang umum terjadi di kalangan mahasiswa. Maka, begitu seseorang terbiasa dengan kebiasaan ini, akan sulit untuk menghentikannya.

Sama seperti gangguan kesehatan mental lainnya, seseorang yang mengalami Night Eating Syndrome perlu dilakukan beberapa penanganan, seperti terapi, obat-obatan, dan lainnya. Penanganan yang bisa dicoba seperti:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

Cognitive Behavioral Therapy atau terapi perilaku kognitif (CBT) adalah salah satu perawatan paling sukses untuk gangguan makan. Sebab, CBT menargetkan pola pikir mendasar yang berkontribusi pada kondisi tersebut.

Saat perawatan NES bisa menambahkan fokus khusus pada mengubah pola makan ke awal hari agar lebih selaras dengan siklus tidur dan bangun. Sarapan dilaksanakan dalam rangka mengatur ulang pola makan.

• Phototherapy (Terapi cahaya)

Perawatan lain untuk NES bisa dilakukan fototerapi atau terapi cahaya yang diyakini memengaruhi melatonin, hormon yang membantu mengatur ritme sirkadian. Perawatan ini menargetkan gangguan ritme sirkadian dengan mencoba mengatur ulang jam tubuh menggunakan cahaya. 

• Pengobatan

Pengobatan psikiatri telah menjadi pengobatan yang paling banyak diteliti untuk NES. Ada sedikit bukti yang mendukung penggunaan pengobatan psikiatri untuk pengobatan gangguan makan secara keseluruhan.