Sering Konsumsi Gula hingga Jarang Olahraga, 5 Kebiasaan Ini Bisa Buatmu Alami Penuaan Dini

Liputan6.com, Jakarta Setiap orang yang telah beranjak dewasa tentu ingin selalu tampil awet muda. Namun, meskipun skincare mahal dan perawatan kosmetik pasti dapat mempercantik penampilan Anda, investasi yang paling dapat diterima adalah mengubah gaya hidup dan aktivitas sehari-hari Anda.

Ya, tak banyak yang menyadari bahwa rahasia terbesar anti-penuaan mungkin ada dalam kebiasaan Anda sehari-hari. Apalagi ada beberapa kebiasaan yang nyatanya bisa mempercepat penuaan dini. Berikut ini adalah deretan kebiasaan yang nyatanya bisa buat Anda lebih cepat terlihat tua. Dilansir dari Brightside, berikut ulasannya:

1. Anda menggunakan sedotan setiap hari

Sedotan tidak hanya merusak lingkungan, tetapi juga berbahaya bagi wajah kita. Para ilmuwan menunjukkan bagaimana penggunaan sedotan meningkatkan pembentukan garis-garis halus dan kerutan di sekitar bibir. Selain itu, berulang kali menggunakan otot yang sama dapat merusak kolagen dari waktu ke waktu, yang mungkin membuat Anda tampak lebih tua dari usia sebenarnya.

Yuk, kenali tiga tanda penuaan dini yang harus kamu waspadai. Cek video di atas!

2 dari 5 halaman

2. Terlalu banyak konsumsi makanan manis

Ilustrasi Gula — Ilustrasi gula (dok. Pixabay.com)

Menurut para peneliti, kue dan makanan manis lainnya seringkali mengandung gula dan lemak tambahan yang tinggi, berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan kesehatan mulut yang buruk. Selain mempromosikan mikrobiota yang tidak sehat, gula bersifat pro-inflamasi. Ini dapat mempercepat seseorang untuk menua, membuat Anda terlihat lelah, bengkak, dan keriput.

3 dari 5 halaman

3. Sering begadang

Ilustrasi insomnia, susah tidur. (Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash)

Menurut penelitian ilmiah, tidur kurang dari 7 jam setiap malam dapat mengurangi umur Anda. Selain itu, itu akan membuat Anda terlihat dan merasa jauh lebih tua dari Anda.

Pertama, kurang tidur menghabiskan stamina mental dan fisik yang diperlukan untuk menyelesaikan hari-hari biasa sampai-sampai membuat kesuksesan pribadi dan profesional menjadi sangat menantang. Kedua, kurang tidur merugikan tubuh, terutama jantung dan otak. Ketiga, hormon pertumbuhan manusia juga dibuat selama tidur, menghasilkan tonus otot yang sehat.

4 dari 5 halaman

4. Tidak rutin berolahraga

Tips jaga berat badan — Olahraga di pagi hari untuk mengawali harimu. (unsplash.com/@chrisjoelcampbell)

Lantaran kesibukan sehari-hari banyak orang yang lupa untuk berolahraga. Sayangnya, kurangnya aktivitas fisik adalah salah satu cara tercepat untuk tubuh mengalami penuaan dini. Jalan-jalan, pergi ke gym, atau berlatih yoga minimal 3 kali seminggu untuk meredakan ketegangan. Latihan yang sukses memang membutuhkan banyak usaha.

5 dari 5 halaman

5. Tidak memakai kacamata hitam saat keluar rumah

Meskipun cahaya di luar mungkin tidak terlalu terang, Anda harus selalu mengenakan kacamata hitam. Melindungi mata Anda dari sinar matahari membantu menjaga penglihatan. Selain itu, sering menyipitkan mata dalam cahaya yang intens mempercepat pembentukan garis-garis halus dan kerutan di sekitar mata dan dahi.

Karena berjemur dapat memberikan cahaya yang tampak sehat, tanning menjadi sangat populer. Namun, paparan sinar matahari yang terlalu lama atau tanning bed dapat menyebabkan ketidakteraturan pigmentasi, terutama di sekitar mata.