Waspadai, 8 Efek Samping Jika Mengonsumsi Pisang Secara Berlebihan

Liputan6.com, Jakarta - Pisang menjadi salah satu buah yang paling disukai dan dikonsumsi secara umum. Buah yang memiliki kulit berwarna kuning ini memiliki banyak manfaat karena kaya akan karbohidrat, serat makanan, vitamin, dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin B6, dan kalium yang tinggi.

Pisang dijadikan camilan yang sehat karena mudah dibawa dan mudah untuk dikonsumsi. Tak hanya dimakan langsung, pisang dapat dijadikan dalam berbagai campuran hidangan dan minuman seperti jus, roti pisang, smoothie, pancake, dan sandwich.

Pisang juga banyak ditambahkan dalam salad buah karena pisang dapat berkontribusi mengurangi serangan jantung dan penyakit kardiovaskular. Namun, pisang memiliki efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan. Buah ini mungkin bukan buah terbaik untuk dikonsumsi, terutama untuk mereka yang memiliki kondisi medis tertentu.

Berikut efek samping pisang jika Anda mengonsuminya dalam jumlah banyak yang perlu Anda waspadai, dilansir dari PinkVilla, Kamis (24/8/2023).

1. Ketidakseimbangan Metabolisme

Pisang menjadi salah satu buah tropis berwarna kuning yang cukup rentan apabila berada pada suhu di bawah 13 derajat Celcius.

Hal ini tidak hanya akan meningkatkan gejala kerusakan pada kulit dan daging pisang, tetapi juga mengakibatkan gangguan aktivitas fisiologis daging buah yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan metabolisme setelah dikonsumsi.

Tak hanya buahnya yang kaya akan manfaat, kulit pisang juga memiliki kandungan yang baik untuk kecantikan, lho. Yuk, cari tahu di video berikut ini!

2 dari 4 halaman

2. Menambah Berat Badan

Memulai Topik Pembicaraan dengan Mengomentari Bentuk Tubuh — Ilustrasi Timbangan Berat Badan Credit: pexels.com/pixabay

Pisang mengandung kalori dan karbohidrat yang tinggi. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, hal ini dapat memengaruhi berat badan. Dalam penelitian terbaru, pisang dengan kandungan pati yang cukup tinggi terbukti dapat menambah berat badan meski berdampak positif bagi kesehatan pencernaan.

3. Hiperkalemia

Hiperkalemia didefinisikan sebagai kondisi medis di mana kadar kalium dalam darah seseorang terlalu tinggi. Hal ini dipicu oleh asupan kalium yang berlebihan. Kalium merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, dan fungsi otot.

Namun, kadar kalium yang terlalu tinggi dapat menyebabkan masalah serius pada fungsi jantung dan otot. Oleh karena itu, mengonsumsi banyak pisang tidak dianjurkan.

4. Sembelit

Pisang yang kaya akan serat makanan alami dan beberapa nutrisi penting lainnya memang bermanfaat bagi tubuh. Namun, kelebihan serat dapat menyebabkan efek samping seperti sembelit apabila terjadi dehidrasi atau asupan air yang tidak mencukupi.

Dengan demikian, jika Anda tidak minum cukup air, mengonsumsi pidang mungkin akan menimbulkan beberapa masalah kesehatan pada tubuh.

3 dari 4 halaman

5. Migrain

Ilustrasi Mengalami Migrain Credit: pexels.com/Mikael

Menurut beberapa penelitian, intoleransi makanan dan migrain mungkin berkaitan erat. Mengonsumsi pisang menjadi salah satu pemicu serangan migrain dan sakit kepala. Jadi, jika Anda memiliki riwayat migrain atau alergi makanan, sebaiknya hindari mengonsumsi pisang secara berlebihan.

6. Alergi Lateks

Pisang mengandung protein yang mirip dengan protein yang ditemukan dalam lateks alami dari pohon karet. Alergi pisang terbukti menjadi salah satu pemicu terjadinya sindrom ini. Gejala alergi ini dapat mencakup gatal-gatal di sekitar tenggorokan dan mulut, adanya pembengkakan, dan bahkan sesak napas.

4 dari 4 halaman

7. Kembung

Penyebab Perut Terasa Penuh atau Kembung — Ilustrasi Penyebab Perut Kembung Credit: pexels.com/Gerald

Pada umumnya, pisang tidak menyebabkan kembung pada kebanyakan orang. Namun, beberapa orang lainnya, konsumsi pisang secara berlebihan atau dalam kondisi tertentu dapat menyebabkan kembung. Hal ini karena setiap orang memiliki sistem pencernaan yang berbeda, sehingga penting untuk mengetahui bagaimana tubuh Anda bereaksi pada makanan tertentu.

8. Kanker Endometrium

Pisang mengandung jumlah sukrosa yang bervariasi. Menurut penelitian, sukrosa mungkin berhubungan dengan kanker endometrium yang merupakan salah satu efek samping dari mengonsumsi pisang. Jika Anda memiliki riwayat penyakit serius, disarankan untuk mengonsumsi pisang dalam batas wajar.