Waspadai 6 Dampak Negatif Rasa Sedih Terhadap Tubuh Kamu

Mengalami kehilangan, terutama bila hal tersebut menimbulkan trauma, dapat berarti bahwa dunia kini merasa tidak aman sehingga menimbulkan kecemasan. Hal ini dapat memengaruhi tubuh dalam beberapa cara. Mungkin ada perasaan waspada dan ketidakmampuan untuk rileks atau tidur dengan nyenyak. Gejala lain dari kecemasan dalam kesedihan, seperti jantung berdebar kencang, dada sesak dengan pernapasan pendek, perasaan gemetar, pusing, atau pingsan.

4. Fungsi Otak Terganggu

Selain kelelahan, ini adalah gejala yang sangat umum terjadi pada manusia. Duka dapat mengakibatkan hilangnya ingatan, kebingungan, tidak mampu memperhatikan, dan kabut otak. Hal ini berpotensi mempengaruhi seseorang baik secara fisik maupun mental dan bisa sangat menakutkan bila kamu tidak mengantisipasinya menjadi faktor utama dalam proses berduka.

Jenis gangguan ini bukan hanya karena insomnia, baik trauma maupun kesedihan dapat mengganggu kemampuan kita untuk berpikir jernih. Tubuh dibanjiri kortisol, yang dapat menyebabkan perasaan bingung, berkabut, dan kurang konsentrasi.

Sebaiknya, kamu membayangkan memiliki 100 unit kekuatan otak setiap hari. Lalu, bayangkan sekitar 99 unit tersebut kini diliputi kesedihan, trauma, dan kesedihan. Hanya menyisakan satu unit untuk aktivitas normal sehari-hari.

Otak yang mengalami trauma berada dalam kondisi siaga tinggi dan bekerja lebih keras dibandingkan otak yang tidak mengalami trauma untuk menghadapi situasi sehari-hari dan itu melelahkan. Otak yang fungsinya terganggu biasanya mulai membaik setelah guncangan awal akibat kehilangan telah berlalu.

Sebagian besar dari manusia menyadari betapa pentingnya minum banyak air, tetapi hal ini tidak berlaku saat berduka, karena ada anggapan bahwa kamu bisa mengalami dehidrasi karena menangis ketika kesedihan sangat mendalam. Ada kemungkinan juga bahwa efek fisiologis dari kesedihan dapat menyebabkan dehidrasi. Stres yang ekstrem dapat menyebabkan dehidrasi dan dehidrasi dapat menyebabkan pelepasan kortisol secara berlebihan. Ini berpotensi memperburuk kabut otak, kecemasan, dan depresi.

Di bawah mikroskop, air mata kesedihan terbukti memiliki susunan kimiawi yang berbeda dibandingkan jenis air mata lainnya. Air mata emosional diperkirakan mengandung hormon stres, yang dilepaskan tubuh saat menangis. Meskipun penting untuk minum cukup air saat berduka, penting juga untuk diingat bahwa air mata dapat menyembuhkan sehingga tidak boleh ditahan.

6. Penurunan Berat Badan

Syok dan trauma merupakan hal yang biasa penyebab hilangnya nafsu makan dan akibatnya berat badan turun, yang terkadang terjadi cukup cepat. Hal ini akan mulai seimbang dalam beberapa minggu. Namun, itu mungkin untuk sebuah gangguan makan yang dipicu kembali oleh kesedihan.

Rasa duka adalah saat orang merasa tidak punya kendali atas apa yang terjadi pada dirinya dan meski ini masalah yang rumit, kendali bisa berperan dalam beberapa gangguan makan. Oleh karena itu, kesedihan sayangnya dapat memberikan kondisi yang memperburuk fisikmu. Tentu saja kamu harus berkonsultasi dengan dokter umum atau spesialis gangguan makan bila kamu merasa membutuhkan dukungan.

Pertambahan berat badan melalui pola makan yang nyaman juga umum terjadi, biasanya terjadi beberapa minggu atau bulan setelah penurunan berat badan. Dari sudut pandang fisiologis, peningkatan kortisol yang disebabkan oleh stres dapat menyebabkan keinginan mengemil lebih tinggi. Sebagian besar masalah berat badan yang dialami dalam keadaan ini berasal dari rasa sakit karena kesedihan dan mungkin akan hilang dengan sendirinya ketika kamu memproses situasi baru kamu.