Sering Overthinking, 4 Zodiak Ini Paling Mudah Cemas dan Stres

Emosi yang dalam dan keinginan kuat yang terkait dengan Scorpio bisa meningkatkan stres, terutama dalam situasi di mana mereka merasa kurang kendali atau rentan. 

Scorpio bisa mendapatkan manfaat dari praktik yang meningkatkan keseimbangan emosional, seperti perhatian dan refleksi diri, untuk mengelola stres dan kecemasan.

4. Pisces

Kreativitas Pisces adalah sebuah kekuatan, tetapi juga bisa menimbulkan perasaan kewalahan dan kecemasan, terutama ketika dihadapkan pada kenyataan hidup yang pahit. 

Individu dengan zodiak ini mungkin kesulitan menetapkan batasan dan kesulitan menavigasi tuntutan dunia luar. Praktik yang mendasar, rutinitas dan penetapan tujuan yang praktis bisa membantu mereka mengelola stres dan kecemasan secara efektif.

Banyak orang menghadapi stres setiap hari. Pekerjaan, masalah keluarga, masalah kesehatan, atau masalah keuangan adalah bagian dari kehidupan sehari-hari yang umumnya berkontribusi terhadap meningkatnya tingkat stres.

Faktor-faktor tertentu dapat memengaruhi kerentanan Anda terhadap stres. Ini dapat mencakup genetika, tingkat dukungan sosial, tipe kepribadian, gender, status sosial dan ekonomi, trauma masa kecil, profesi Anda atau faktor lainnya. 

Meminimalkan stres kronis dalam kehidupan sehari-hari sebanyak mungkin dapat mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan. Stres kronis dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan, termasuk penyakit jantung, gangguan kecemasan, dan depresi. Lantas bagaimana caranya? Dilansir dari healthline, Jumat (17/11/2023), berikut deretan hal sederhana yang bisa dilakukan untuk meredakan stres. 

1. Perbanyak aktivitas fisik

Jika Anda stres, menggerakkan tubuh secara konsisten dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood. Sebuah studi selama 6 minggu terhadap 185 mahasiswa menemukan bahwa berpartisipasi dalam latihan aerobik 2 hari per minggu secara signifikan mengurangi stres yang dirasakan secara keseluruhan dan stres yang dirasakan karena ketidakpastian. 

Selain itu, rutinitas olahraga secara signifikan memperbaiki depresi. Olahraga teratur telah terbukti memperbaiki gejala kondisi kesehatan mental umum seperti kecemasan dan depresi.

Jika saat ini Anda tidak aktif, mulailah dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda. Memilih aktivitas yang Anda sukai dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk tetap melakukannya dalam jangka panjang.

Selengkapnya...