Sering Alami Mimpi Berulang? Ketahui Maksud dan Cara Menghentikannya

Liputan6.com, Jakarta - Dari semua mimpi yang mungkin dialami manusia saat tidur nyenyak, mimpi berulang mungkin terasa paling misterius dan menakutkan. Mimpi bisa sangat bervariasi dari satu orang ke orang lainnya.

American Sleep Association mencatat bahwa manusia rata-rata mengalami tiga hingga lima mimpi setiap malam, biasanya berlangsung antara 20 sampai 30 menit. Karena mimpi cenderung terbentuk saat manusia berada dalam tidur paling nyenyak.

Tak jarang kita mengalami mimpi indah dan menyenangkan, tepat sebelum mimpi buruk yang membingungkan atau bahkan menakutkan. Namun, jika Anda salah satu dari banyak orang yang bermimpi tentang pemandangan yang sama setiap bulan, minggu, atau bahkan setiap malam, itu adalah hal wajar.

Mimpi yang berulang mungkin bersifat menyenangkan, terutama karena persentase pria dan wanita melaporkan seringnya mimpi mereka bernuansa romantis dan seksual yang meningkat dalam beberapa tahun terakhir, menurut American Academy of Sleep Medicine.

Namun, mereka yang mengalami mimpi berulang-ulang menjadi bingung atau ketakutan dengan rangkaian kejadian, dan bertanya-tanya mengapa sebenarnya mereka terus mengalami mimpi yang sama. Sebanyak 75% mimpi yang berulang mungkin bersifat negatif, menurut survei remaja yang diterbitkan dalam sebuah penelitian tahun 2015.

“Mimpi buruk yang berulang seringkali disebabkan oleh kecemasan yang belum terselesaikan atau trauma yang belum sepenuhnya diproses oleh otak kita,” kata Annie Miller, LCSW-C, psikoterapis berlisensi, spesialisasi perawatan tidur asal Washington D.C, mengutip dari Goodhousekeeping pada Rabu (6/12/2023).

“Memang ada tema khas yang muncul dalam mimpi berulang ini, terutama mimpi buruk. Misalnya, perasaan tidak berdaya, kurang aman, tidak percaya, dan malu adalah masalah umum dalam mimpi buruk yang berulang,” sambungnya.