5 Rutinitas ala Rose BLACKPINK Menjaga Berat Badan yang Bisa Kamu Contek

ROSE BLACKPINK (Instagram/roses_are_rosie)

Liputan6.com, Jakarta Sudah bukan rahasia lagi jika idol Kpop sering dikenal karena penampilan mereka yang menawan dan energik setiap di panggung. Hal ini juga bukan tanpa alasan karena memiliki rutinitas yang padat untuk mendukung dan membahagiakan para penggemarnya.

Salah satunya juga dengan menjaga berat badan mereka agar tetap ideal dan bugar. Namun, pernahkah terpikirkan oleh Anda, bagaimana cara mereka untuk mengatur rutinitas kebugaran itu? Apakah kita sendiri juga bisa mengikutinya atau tidak?

Dalam artikel yang sudah kami himpun dari Herzindagi, Jumat (19/1/2024), kali ini kami akan membahas tentang rutinitas kebugaran ala Rose Blackpink.

Ya, salah satu vokalis Blackpink dikenal tidak hanya karena keterampilan menyanyi dan menarinya yang luar biasa. Akan tetapi, karena rutinitas kebugarannya yang mengesankan. Maka tidak mengherankan, beberapa waktu yang lalu, video unggahan badannya yang berotot juga sempat viral di media sosial.

Penyanyi-penari asal Korea Selatan ini terbuka tentang dedikasinya untuk tetap bugar dan sehat, dan dia telah berbagi beberapa wawasan tentang rutinitas olahraganya di media sosial. Di balik senyum cerahnya terdapat rutinitas kebugaran khusus yang membuat tubuhnya tetap kencang dan fit.

Meskipun rincian rutin kebugarannya masih dirahasiakan, sekilas dari media sosial dan wawancara mengungkapkan perpaduan dinamis antara gerakan yang membuatnya tetap bugar dan siap tampil di atas panggung. Lalu, seperti apa yang dilakukannya? Yuk, cek informasinya!

Rose Blackpink pidato di depan ibu negara dunia membahas mengenai kesehatan mental. Ia berbagi hal penting pada dunia untuk memahami situasi orang-orang terkenal dalam menjalani kesehatan mental pada diri mereka.

2 dari 4 halaman

1. Flying Yoga

Contoh ilustrasi hammock yang sedang digunakan untuk swing yoga — Berikut adalah tips untuk mengikuti yoga, termasuk swing yoga dengan aman. (Foto: Pexels.com/Tima Miroshnichenko)

Bisa dibilang flying yoga menggabungkan pose yoga tradisional dengan akrobat udara, menggunakan tempat tidur gantung yang digantung di langit-langit. Ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan core stability.

Bahkan, Rose Blackpink juga pernah membagikan fotonya sedang berlatih olahraga ini di Instagram.

Selain itu, flying yoga juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, membangun kekuatan, dan menghilangkan stres. Jika Anda mencari olahraga yang unik dan menantang, flying yoga mungkin patut untuk dicoba.

2. Pilates

Rose menyukai Pilates. Dalam video lamanya, dia menggunakan bola yoga untuk menargetkan otot perutnya, yang membuat pinggangnya kecil.

Beberapa tahun yang lalu saluran YouTube resmi Blackpink membagikan video di mana kita bisa melihatnya menggunakan bola yoga dan kemudian dia melakukan rutinitas Pilates.

Ini membantunya memperbaiki postur dan fleksibilitas. Sistem latihan low-impact ini memperkuat core tubuhnya, sehingga bisa menciptakan landasan bagi gerakan tariannya yang dinamis.

3 dari 4 halaman

3. Diet yang Sehat

Contoh ilustrasi makanan diet yang sehat — Tubuh memerlukan kolesterol untuk berfungsi dengan baik, namun jika kandungannya berlebihan akan berakibat fatal. (Foto: Unsplash.com/Brooke Lark)

Rose Blackpink memulai pola makannya dengan sarapan sederhana. Dia sering berolahraga dan mengonsumsi banyak buah-buahan segar dan air.

Menurut laporan KpopStarz, rutinitas olahraganya juga mencakup pola makan yang sangat sehat. Demi menjaga kesehatannya meski disibukkan dengan jadwal dan syuting yang padat, dia juga memastikan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.

4. Latihan Menari

Sebagai anggota Blackpink, menari merupakan bagian tidak terpisahkan dari kehidupan Rose. Latihan tari tidak hanya menuntut fisik tetapi juga sangat baik untuk meningkatkan koordinasi, kesehatan, dan suasana hati.

Jika Anda penggemar berat Blackpink maka Anda pasti mengetahui sesi latihan menari mereka. Mereka membangun kelenturan dan stamina dari sesi latihan ini. Biasanya, Rose dan anggota Blackpink lain berlatih menari sekitar satu atau dua jam.

4 dari 4 halaman

5. Menyukai Buah-buahan dan Sayuran

Ilustrasi sayur dan buah. (dok.idornbrach/Pixabay/Tri Ayu Lutfiani)

Rose Blackpink senang memakan buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai camilan.

Dalam sebuah wawancara dengan Cosmopolitan Korea, ia mengungkapkan bahwa, "Saya suka sayuran seperti paprika dan wortel. Sedangkan untuk camilan, saya makan lebih banyak buah dibandingkan makanan seperti keripik."

Jika Anda ingin menjadi bugar seperti Rose, Anda dapat mencoba memasukkan beberapa latihan favoritnya ke dalam rutinitas olahraga Anda. Ingatlah untuk memulai secara perlahan dan secara bertahap tingkatkan intensitasnya seiring bertambahnya kekuatan Anda.

Jadi, bagaimana? Ternyata rutinitas dari Rose Blackpink tidak sulit untuk diterapkan juga, ya! Yuk, coba praktikkan siapa tahu Anda juga bisa sebugar dirinya.

Infografis Tanaman Sayuran yang Cocok Ditanam di Lahan Sempit. (Liputan6.com/Triyasni)

Blackpink
Artis
Blackpink merupakan girlgroup tu grup penyanyi perempuan Korea Selatan yang dibentuk oleh YG Entertainment.
Lihat Selengkapnya
Blackpink
Rose BLACKPINK
Aktris
Rosé adalah salah satu member K-Pop Korsel Blackpink, yang merupakan member terakhir yang diumumkan.
Lihat Selengkapnya
Rose BLACKPINK
kpop
Musisi
Kpop adalah kepanjangan dari Korean Pop, yang merupakan jenis musik populer yang berasal dari Korea Selatan.
Lihat Selengkapnya
kpop
Korea Selatan
Negara
Negara yang berbatasan langsung dengan Korea Utara, dan memiliki ibukota bernama Seoul
Lihat Selengkapnya
Korea Selatan
fitnes
Menjaga Berat Badan