8 Cara Bangkit Setelah Putus Cinta, Agar Bahagia Melanjutkan Hidup

Liputan6.com, Jakarta - Menjalani kehidupan setelah putus cinta adalah perjalanan emosional yang menantang yang dihadapi banyak orang.

Meskipun rasa sakit dan sakit hati pada awalnya mungkin terasa sangat berat, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menavigasi proses penyembuhan dan secara bertahap kembali ke keadaan normal.

Berikut beberapa tips untuk membantumu mendapatkan kembali pijakan setelah putus cinta, seperti melansir dari Times of India, Senin (22/1/2024).

1. Biarkan emosimu muncul

Buntut dari putusnya hubungan seringkali memicu berbagai emosi. Penting untuk memberi dirimu ruang dan waktu yang diperlukan untuk mengakui dan memproses perasaan ini.

Entah itu kesedihan, kemarahan, atau kebingungan, mengenali dan menerima emosi-emosi ini adalah langkah awal menunju penyembuhan.

2. Bersandarlah pada jaringan pendukungmu

Kelilingi dirimu dengan teman dan keluarga yang benar-benar peduli dengan kesejahteraanmu. Bagikan pemikiran dan emosimu dengan orang-orang yang Anda percayai, dan jangan ragu untuk mencari kenyamanan dari sistem pendukungmu.

Membahas perasaanmu secara terbuka bisa menjadi jalan keluar yang berharga untuk berekspresi.

3. Tetapkan batasan emosi yang sehat

Tetapkan batasan yang jelas dengan mantan pasangan untuk menciptakan ruang emosional bagi kedua individu. Hal ini bisa berupa membatasi komunikasi, berhenti mengikuti media sosial, atau bahkan mengambil jeda sementara dari satau sama lain.

Batasan yang sehat bisa membantu proses penyembuhan dan mempersiapkan pertumbuhan pribadi.

Sejumlah seleb Hollywood pamer gaya rambut baru usai putus cinta. Seperti Khloe Kardashian pasca putus dengan Tristan Thompson.

2 dari 3 halaman

4. Prioritaskan perawatan diri

Ilustrasi sedih, kecewa, patah hati, putus cinta, terluka. (Photo by Joshua Rawson-Harris on Unsplash)

Jaga kesehatan fisik dan mentalmu dengan fokus pada perawatan diri. Pastikan Anda cukup istirahat, menjaga pola makan seimbang dan berolahraga secara teratur.

Aktivitas yang meningkatkan kesejahteraanmu bisa berkontribusi dalam menumbuhkan pola pikir positif.

5. Temukan kembali minatmu

Hubungkan kembali dengan aktivitas dan hobi yang membawa kegembiraan ke dalam hidupmu. Baik meninjau kembali hobi lama atau mengeksplorasi minat baru, menginvestasikan waktu dalam aktivitas yang membawa kebahagiaan bisa menjadi cara ampuh untuk menemukan kembali jati dirimu.

6. Tetapkan tujuan yang bisa dicapai

Tetapkan tujuan kecil dan realistis untuk membangun kembali rasa percaya dirimu. Tujuan-tujuan ini bisa bersifat pribadi atau profesional dan harus bisa dicapai.

Merayakan kemenangan kecil sepanjang perjalanan bisa berkontribusi pada peningkatan rasa pencapaian.

3 dari 3 halaman

7. Renungkan dan pelajari

Ilustrasi sedih, sendirian, kesepian, patah hati, putus cinta. (Photo by Riccardo Mion on Unsplash)

Luangkan waktu untuk merenungkan hubungan tersebut dan pelajaran yang didapat. Pertimbangkan apa yang Anda inginkan dalam hubungan di masa depan dan kenali area untuk pertumbuhan pribadi. Memahami dinamika masa lalu bisa membuka jalan bagi masa depan yang lebih sehat.

8. Dukungan profesional bila diperlukan

Jika beban emosional menjadi sangat berat, pertimbangkan untuk mencari dukungan profesional. Seorang terapis dan konselor bisa menawarkan panduan dan alat yang berharga untuk mengatasi tantangan emosional yang terkait dengan putusnya hubungan.